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很多人都有泡脚的习惯，尤其秋冬季节，为了让大家泡脚养生效果翻倍，谈谈给大家准备了两套泡脚手册：手册一：《六大体质泡脚方合集》手册，里面包含了阳虚体质，阴虚体质，瘀血体质，肝郁体质，痰湿体质，气虚体质的泡脚方。手册二：《结节专项调理》手册，里面包含了甲状腺结节泡脚方，乳腺结节泡脚方，淋巴结节泡脚方，肺结节泡脚方4种。以上10种泡脚方帮助大家调理体质，助力大家健康过冬！领取方式： 长按下图二维码，添加健康客服，免费领取养生手册，学习健康知识，获得专家健康指导。![]()
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深秋来临，好多粉丝朋友跟谈谈反应，最近老是感觉口干舌燥、咽干口渴，喝再多的水也不解渴。
严重一点的还会出现眼睛干涩、声音嘶哑、口角糜烂、牙龈肿痛，甚至还会流鼻血、失眠焦躁……这些现象都说明，你可能上火了！
之前，谈谈也分享过，到了深秋，燥气加重，身体里的津液会被不断消耗。
另一方面，如果肾精不藏，肾阳亏虚，也会导致虚火上炎，出现口干口渴、咳嗽、咽喉疼痛等问题。
针对上火，我们很多时候一味的用些寒凉药物来败火，但这其实是治标不治本。且不说没有解决内热的根源，反倒伤害本就虚弱的脾胃阳气。
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那么，有没有不伤脾胃，又能败火的方法呢？
今天，谈谈就给大家详细分享一下，这个天然的“败火高手”，非常有效且没有药物副作用，老人小孩都可以用，它就是黑豆！
黑豆，又名乌豆，味甘性平，富含蛋白质、脂肪、维生素、微量元素等多种营养成分。
其中，蛋白质含量高达36%，且易于消化吸收，是一种优质的植物蛋白来源。
黑豆中还含有丰富的不饱和脂肪酸，如亚油酸、亚麻酸等，对降低胆固醇、预防心血管疾病具有重要作用。
此外，黑豆富含维生素 E、B 族维生素、铁、锌、钾等微量元素，具有抗氧化、抗衰老、补血、补肾等功效。
黑豆不仅营养丰富，同时也具有神奇的养生功效。
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1、清内热，降虚火
黑豆性凉，具有清热降火的功效。对于内热旺盛、虚火上升引起的口干口苦、口腔溃疡、咽喉肿痛、烦躁失眠等症状，有很好的缓解作用。煮黑豆水饮用，可以有效地清除体内的内热，降低虚火，让身体恢复平衡状态。
而黑豆补肾，其实重点在滋肾阴，肾阴不足多为热症，把肾水补起来，虚火自然能下引，从大小便排出去，让心肾相交，水火相济；而肾主收藏，所以黑豆还有收敛的特性，可以把虚火变成肾中之阳；特别是那种绿心黑豆，青色属木，同时可以收敛胆经浮越的相火。做法：选用绿心黑豆50克左右，加水煮开后再小火煮10分钟，滤去豆子，只饮水。
日常煮黑豆水饮用，可以促进脾胃的运化功能，排出体内的湿气，对于脾胃虚弱、湿气重引起的食欲不振、腹胀腹泻、肢体浮肿等症状有一定的缓解作用。
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在中医理论中，黑色入肾。黑豆具有补肾益精的作用，对于肾虚引起的腰膝酸软、头晕耳鸣、须发早白等症状有一定的改善效果。黑豆补肾，肾藏精，肾补好了，自然就能固精摄精，封藏好阳气，肾阳足了，虚火才不会往上窜。经常食用黑豆，还可以增强肾脏功能，提高身体的免疫力。如果出现风热感冒（津液少了，小便少了，口干舌燥，嗓子肿痛，发低烧），可以试试这个食疗方。食材：乌梅3颗，黄豆、黑豆、绿豆各10克，甘草6克，白糖适量做法：将黄豆、黑豆、绿豆淘洗干净，清水浸泡半天；锅中加水，放入甘草煎煮20分钟左右，把甘草捞出；将浸泡好的豆子、乌梅放入甘草水中；大火煮沸后，转小火慢慢煲2小时；煲至豆子煮烂呈豆沙状，加入白糖调味即可。![]()
1、黑豆要选外边皮是黑的，里边瓤一定是绿的那种，药性最足。2、这个食疗方当天现做现喝，不宜过夜。而且以上的黑豆煮水，只喝汤不要吃豆子。3、消化不良的朋友不要吃太多黑豆，避免造成消化道负担过重，痛风、慢性肾病谨慎食用黑豆，最好先咨询专业人士。在日常生活中，我们可以根据自己的身体状况，合理食用黑豆，让这个小小的食物为我们的健康保驾护航。![]()
好了，以上就是今天的所有内容，感谢各位朋友的阅读，如果您还有什么健康问题需要咨询，也可以留言评论区哦~
很多人都有泡脚的习惯，尤其秋冬季节，为了让大家泡脚养生效果翻倍，谈谈给大家准备了两套泡脚手册：手册一：《六大体质泡脚方合集》手册，里面包含了阳虚体质，阴虚体质，瘀血体质，肝郁体质，痰湿体质，气虚体质的泡脚方。手册二：《结节专项调理》手册，里面包含了甲状腺结节泡脚方，乳腺结节泡脚方，淋巴结节泡脚方，肺结节泡脚方4种。以上10种泡脚方帮助大家调理体质，助力大家健康过冬！领取方式：长按下图二维码，添加健康客服，免费领取养生手册，学习健康知识，获得专家健康指导。![]()
