高血压要忌口柚子？提醒：另有2种水果，最好一口不要碰，才能稳住血压
民生
2024-11-21 12:00
山东
为了参加单位安排的体检，徐飞成早早起床赶往医院，而在测完血压被告知具有高血压后，徐飞成有些不知所措。他之前确实血压偏高，可最近一段时间感觉控制得不错啊，为什么效果甚微？排队等待下一项检查时，身后的同事李晓峰拍了拍他的肩膀，凑过来说：“徐哥，我看你前几天总是吃柚子啊，你知道吗，高血压不能吃柚子。”![]()
“什么？”徐飞成愣住了，声音不由得提高了一些，“柚子不是挺健康的吗，为什么不能吃？”李晓峰点点头：“我也是前几天听医生说的。柚子里面有种东西，会影响降压药的效果。你平时吃得多吗？”徐飞成一时语塞，他刚买了一大袋柚子，家里每天都切一盘当饭后水果。他本以为是在健康饮食，却没想到可能帮了“倒忙”。“柚子真的对高血压有这么大影响吗？难道高血压患者连水果都要挑着吃？”徐飞成心里满是疑问。高血压患者的饮食禁忌到底还有哪些？水果怎么吃才健康？柚子确实有一种成分，叫做“柚皮苷”。这是一种天然化学物质，能够影响体内一种叫做CYP3A4的酶的作用。这种酶能分解体内的一些药物，包括常见的降压药物。柚子吃进去后，可能就会让这些药物的作用增强，出现血压过低，造成头晕、昏厥这种异常。这也就是说，如果你正在服用一些降压药，吃柚子时需要特别小心。柚子不是完全不能吃，而是要适量，不要在吃药的时间段一下子吃太多！听起来好像柚子就是“高血压患者的禁果”，但其实，除了柚子，还有两种水果，也需要高血压病人小心，不然可能对药物产生不良影响。我们知道橙子含维生素C，能增强免疫力，可是橙子同样有一些类似柚皮苷的成分，尽管量不如柚子那么大，但如果吃得太多，也会对药物的代谢产生一定影响。现在马上进入冬季，家里有暖气的朋友，总会觉得嘴皮非常干，喜欢吃橙子柚子这些甜丝丝的水果，但对有高血压的朋友可不是一件好事哦。它和柚子十分相似，自然有柚皮苷和类似的成分，也会干扰降压药的效果，虽然葡萄柚口感清新，营养丰富，但可不能吃太多，一定要忌嘴啊。咸食就是高血压患者的大敌。很多人喜欢在做饭时加盐，吃零食时也常常碰到高盐的食品。可过量的盐分会让身体滞留更多的水分，增加心脏的负担，升高血压。专家建议，大家每天的盐摄入量最好控制在5克以内，也就是相当于一小勺盐。一些加工食品和腌制食品也含有大量盐分，这些都是需要特别避免的。比如火腿、腊肉、咸菜、即食食品，盐分含量超标，很容易让血压飙升。很多人觉得，少油少盐就能保健身体，但如果油脂的选择不对，同样会对血压产生影响。过多用猪油，或是一些富含反式脂肪的食物，也就是炸薯条、快餐，都可能让血管变得更脆弱。尽量选择植物油，尤其是橄榄油、亚麻籽油，对心血管才更友好。还有一种常见的误区就是，许多人在饮食中不重视“钾”。钾对心脏健康至关重要，它能维持正常的血压水平，最好常吃一些香蕉、菠菜这种蔬果，才能更好调节血压。注明：所有图片已经授权；文中所提姓名均为“化名”，切勿对号入座。本文仅供参考，描写的医疗知识真实有依据， 但不能替代专业的医疗建议。如果您有任何健康问题，请咨询医生或其他。
