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无极桩还是混元桩好
市面上最常见的两种桩功：无极桩和混元桩。
无极桩为双手下垂直于大腿两侧，也有双手叠加于小腹前；
混元桩为双手抱球式。
双手叠加于小腹前的无极桩
无极桩各式各样，在于境界：无极象始，无极象终。
混元桩往往为双手抱球于胸前，在以前是属于技击桩，动作要求以技击为主，现在也有人把它视为养生来练习。
混元桩根据人体三个丹田位置，可以分为上混元桩、中混元、下混元。
下混元为基本功，放于小腹前方，往往为练精气用；
中混元为提升，放于胸前，往往为练中气用；
上混元为高级阶段，放于额头处，往往为练神用。
双手放于中丹田的混元桩
但现在很多不懂原理的，在练混元桩时，直接从上丹田的混元桩开始练，往往在一开始会感觉很舒服，气感很强，身上很热，但练到后面，可能几个月，也可能一两年以上之后，会感觉头晕、头胀、头痛，这就是典型的气上头。
气上头一旦严重了，很难解决，所以练站桩一定要从基本功练起，以免出现不必要的麻烦。
无极桩可以帮助端正自身骨架，理顺体内气息基础，基本不会有气上头的现象，有了无极桩的基础后，再去练习混元桩，就等于小学学完，开始上中学，上大学，循环序渐，专业化、体系化地进行，只要自己不乱加意念，一般不会出现任何问题。
站桩如种树，埋下种子，保证阳光和水份，种子会慢慢自己生根发芽，长成大树。
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