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正气站桩学堂（xuezhanzhuang）专业、系统的站桩教学体系，加入会员，一站式学站桩，练站桩的人都在关注的站桩公众号。
01
站桩没效果的几个原因
“站桩后，入睡快而深，醒后神清气爽。”
站桩是有方法、有系统可学的，不要傻练，既浪费时间又没什么效果，今天分享站桩效果最快的方法，记得收藏。
每天加我微信来咨询站桩技术的人很多，看了很多桩友发来的站桩照片，大多都是自学的，错误在于以下几点：
1、站桩姿势错误
2、站桩时跪膝
3、站桩时膝盖弯太多了
4、站桩时挺胸
5、站桩时双手姿势不对
6、站桩重心不对
7、站桩意念不对
站桩没效果的大致是以上的问题，可以对号入座。
02
站桩快速见效的方法
👆正气站桩会员在用正气体系学习站桩
有99%的人，在初学站桩时，身体都是僵硬的，站桩时，不是感觉肩膀酸，就是腰背硬，不是感觉整个人紧绷着，就是感觉哪里不对，怎么站桩身体也不发热，或者不怎么发热，或者今天发热了，下次又没了。
筋骨诀，松解全身
筋骨诀，是正气站桩体系里的配套动功，以松解全身关节，活跃气血为目的。一共有12式，分别应对肩关节、腰胯、腿部、手肘、头部、脊柱、胸背等，也是站桩要点的动态训练。
在站桩前练习5-10分钟筋骨诀，再去站桩，会感觉事半功倍，一下子就热起来，刚开始酸胀感在减弱，慢慢地酸胀感被代替成了全身的暖感、热感。
每次线下修习营，筋骨诀都是必练，有些桩友比较忙，没时间站桩，只练筋骨诀，每天也都能做到神清气爽，精神饱满地去工作。
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