此外，肝脏本身没有痛觉，因此疾病往往无痛苦的症状，默默发展直至晚期才被发现。那么，除了定期体检肝功能以外，人们又该如何判断自己肝脏的健康呢？
肝好的人，睡觉时会有4种表现，若你有1个，说明肝脏还算健康！
表现一、入睡快、不失眠
临床研究表明，肝病患者的肝功能会受到紊乱，进而影响荷尔蒙和神经递质的平衡。这可能导致睡眠问题，如失眠或夜间易醒。
表现二、睡觉不再磨牙、说梦话
在生活中，许多人在睡觉时会出现磨牙和说梦话的现象。有人认为这是肚子里有蛔虫的迹象，但现代人注重卫生，感染寄生虫的几率相对较低，而肝功能受损的几率较高。
通常情况下，磨牙和说梦话可能是心肝火旺，身体积聚虚热的表现，暗示肝功能异常。如果你没有这些症状，可能表明你的肝脏状态良好。
表现三、皮肤没有发痒不适
晚上躺下睡觉时，许多人可能会因为皮肤出现各种程度的瘙痒而难以入眠。然而，这种情况不仅仅是皮肤问题，很可能与肝脏功能受损有关。
表现四、半夜小腿不抽筋
很多人误以为小腿抽筋是身体缺钙的表现，但实际上，不仅仅是缺钙容易导致小腿抽筋，着凉或者肝脏功能受损也可能引发这种情况。
3种食物是伤肝“凶手”，劝你最好少碰！
1、霉变食物
2、动物内脏
3、甜食
一、多补充肝脏营养，修复肝损伤
肝脏也需要合理的营养补充，这样才能保持其排毒解毒功能的顺畅，确保肝功能的正常运作。科学合理的饮食包括多样化的食物，如鱼、瘦肉、牛奶、蛋类、豆类及豆制品等。这些食物富含蛋白质，有助于减轻肝脏的负担，促进肝细胞功能的恢复和再生。此外，像胡萝卜等富含的营养素有助于修复肝功能，防止和抑制肝脏中癌细胞的增生。因此，均衡的饮食对于保护肝脏健康至关重要。
二、减少熬夜，养足肝血
熬夜不仅仅是在耗费体力和精力，更是在损害肝脏健康。长期熬夜会干扰肝脏的自我修复过程，削弱免疫力，导致肝功能受损，肝细胞无法得到充分的修复和恢复。此外，根据中医理论，人体的血液在夜间主要归于肝脏，只有在躺卧时，肝脏才能得到足够的血液供应，肝气才能得以升发。因此，为了维护肝脏健康，尽量避免长时间熬夜，并在晚间11点前入睡，有助于保持肝脏功能的正常运作。
三、饭后散步，疏肝通络
四、推拿肝经，加快排毒
综合的肝脏保养配方，融合了多种高效抗氧化成分：
· 朝鲜蓟提取物发挥双重作用：激活肝酶活性并增强抗氧化压力。
· 绿茶、橄榄和姜黄中提取的抗氧化剂，为肝脏提供额外的保护，进一步加强抗氧化功能。
✔ 全面的肝脏养护配方，蕴含多种强力抗氧化剂，护肝效果好，解毒能力强，人体内环境清洁
✔ 朝鲜蓟提取物，刺激肝酵素和加强对抗氧化压力
✔ 含有来自绿茶、橄榄和姜黄的抗氧化剂，进一步提供抗氧化保护
（每片含绿原酸2.19mg，五味子醇甲0.62mg，茶多酚45.63mg）
如需文中产品，请于转发本文的USANA经销商联系！
