250克（25克x10）
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回南天、梅雨季、还有时不时晒不到太阳的阴雨天......总之，只要是水变多了，身体难免要增添几分湿哒哒且黏腻的沉重感。
具体来说：
在头面：人会困倦、迷糊、睡不醒，脑袋整天像裹着一块湿抹布
在四肢：无论是走是跑，都没有力气，四肢像灌了铅一样沉重
在肚子：稍微吃凉、吃冰就要跑厕所，肚子上的肉更是松松软软
这里可能有人会问，为什么“水多了”会出现“沉重感”呢？
答案就在问题里！“水多了”就是“沉重感”的产生来源，不过，这还只是表象，更根本的原因在于“后天之本”的消极怠工。
正常情况下，水液在体内的流入、流动、流出都是有章法可循，非必要不会在体内停留过长时间，但如果“后天之本”开始消极怠工，体内就难免会有“废水堆积”的问题出现了。
不过，这里要注意：气候潮湿、淋雨蹚水、居住环境这些外因，大多是怠工的间接原因，大多数人是从内部开始垮掉的，比如贪凉饮冷、喜食肥甘厚腻刺激的食物，才是导致怠工的直接原因。
而且，随着废水的不断堆积，其中可能又夹杂了各种寒、热。此时，不仅小肚腩鼓起来了，体重还又重了四五斤。这可怎么办呢？
今天，就给各位经年受积水影响的“老潮人”们自荐一款佟道的新产品——参苓白莲粉。
老朋友都知道，这是佟道今年研发出的新产品。整体的配料思路及用意均出自经典古籍，我又在传统基础上做了些许调整，哪怕一到夏季就整日没精神的“陈年老潮人”，都可以直接拿来用！
废话不多说，看配方
8种食材合力
浑身每个毛孔都轻爽
山药、白扁豆针对的是“后天之本”，也就是负责运输废水的“头头”。只有搞定了它，积水的来源才能被斩断，当没有新的废水产生，接下来的排水工作也就更顺畅了。
薏米、茯苓——“利、渗”好手
没有了新的废水产生，这时候就要想法设法将现有的积水排出去了。这时候，必定少不了茯苓、薏米！因为，这两种食物可以把体内的积水，一点点地吸取过来，再统一通过小便这个出口尽数排出体外。
莲子、芡实——守住精华
但要注意，给身体排水可不像泄洪，打开闸门就可倾泻而下，否则身体里的好东西、各种精华也会随着废水的排除而大量流失。
莲子、芡实此时就有了用武之地！它俩本就擅长“留、固”，用来留住体内各种精华，自然再好不过！
党参、黄芪——蒸腾收尾
接下来，就是处理细节的工作了。随着大量积水的排出，坑洼之处少不了仍有少量积水，怎么去除呢？
方法其实很简单！借着太阳温煦之力，不出两日就能将坑洼之中的积水蒸腾至干爽。一样的道理，加入党参、黄芪的目的，正是想借助它们的温热，蒸干剩下的积水。
如果你喜欢并善于烹饪，可以试着用这8种食材按自己喜好混合在一起（党参、黄芪可酌情少放），就像自己搭配杂粮粥、杂粮饭那样就行。
在食材的配比上，还要再多说上几句。
经常有人在文末留言表示，我在文中没有明确说明所用食材的比例，说了跟没说一样。每每看到这里，我都要回复对方：“食补无严格用量规定，比起用量多少，坚持更为重要！”
这8种食材完全熟化后研磨成粉，原本质地偏硬且不易烹煮的茯苓、芡实等物，也更容易入口了，像牙口不好的老人、吃不了硬食的小朋友，也都能享用了。更何况，身体也会更喜欢这种熟化后，只经过简单粉碎加工的即享美味。
古人讲“糜粥调养”，这个“糜”就是把种子打碎了，再熬出来的东西，“粥”则是用完整的颗粒熬出来的，且呈现出“水中有米，米中有水”的状态。一来身体处理这些食材不用耗费太大力气，二来五谷的力量不可小觑，反过来还能提正身体之气。
总之，一冲一搅拌，淡淡的谷物香气，适度的绵密口感，除了用于早晚代餐，还适合作为加餐，特别是那些怎么吃都吃不胖的人。
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