人体在经历了“春生夏长”对肝血的耗散后，到了秋天，肝血这个“血库”已经有了亏空，所以才会出现“秋乏”。试想，以如此亏空的肝血，再去应对十一期间七八天的长途旅游，肯定是撑不住的，上班之后的疲劳、乏力也因血虚而产生了。
长假归来，如果除了疲劳无力，膝盖等关节部位也开始不舒服了，千万不要简单地归结为“累的”，不要以为“缓缓就能好”！这时候要做的是及时补肝血，否则“秋乏”会借此变得更严重。
用来补肝血，最精准的当属枸杞。对于枸杞，大家普遍认为只能用来明目。其实，枸杞能明显改善视物模糊眼睛干涩，就是因为其清晰定位在了中医的肝。
而且在改善眼睛状况的同时，肝血所及之处包括复杂关节的“筋”，以及决定睡眠的脑细胞，也会同时受益。
好睡眠养肝血
除了用枸杞之类的补肝血，另一个补肝血的办法就是睡眠，因为“人卧血归于肝”，只有在睡眠、静卧时，身体和大脑的运动才会减少，对血的需求才会降低，肝这个“血库”正好借此休养生息。
换句话说，好睡眠需要充盈的肝血去支撑，否则就会进入“越累越睡不着，越睡不着越暗耗肝血”的恶性循环。
打破这个恶性循环就需要借助补肝血的药物，而这也是长假之后要用枸杞补肝血的原因，就像《本草汇言》所说：“俗云枸杞善能治目，非治目也，能壮精益神，神满精足，故治目有效。又言治风，非治风也，能补血生营，血足风灭，故治风有验也。”
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