眼睛肿了，怎么才能消肿？有个输液用的“偏方”，可以一试！
健康
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2024-09-23 07:21
北京
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睡前喝太多水、吃太咸的食物，或是大哭后入睡，第二天眼睛都会变肿，这是很多人都知道的常识。除此之外，有些女性在月经来潮前10天左右，睡前即便什么都没做，早上起床后的眼睛也会变肿。医学上，将这种现象称之为“生理性水肿”，主要与雌激素分泌周期有关。因为，雌激素有保水作用，月经来潮前的这几天，雌激素分泌逐渐走高，身体就很容易保留过多的水，最常见的直观表现就是眼睛肿了。“贴土豆片”这个小妙招是处理输液漏液造成水肿的常用办法之一。正常情况下，输进的药液应该进入静脉，但有时候病人碰歪了输液针，药液就会外渗在静脉之外的组织中，造成局部水肿。这时候，除了及时调整针头，还可以在水肿部位贴几片新鲜的土豆片。很快，水肿就能消退。这是因为土豆富含钾，而钾又是消肿的利器。我们的体液、血液中含有各种微量元素，其中包括钠和钾。钾主要存在于细胞内，钠主要分布在细胞外，两者既相互拮抗又相互协同，共同维持细胞正常的渗透压。钠是食盐中主要成分，有保水的能力，所以吃咸的食物吃多后，人很容易水肿。除了水肿外，高盐饮食还会使血压升高，所以高血压患者的饮食要讲究清淡，目的就是为了限制钠的摄入。反之，如果钠摄入过多，留下的也会增多，这就增加了血液循环的体量，当血管的压力变大了，血压也会跟着升高。钾的作用正好与钠相反，它是可以消肿的，因为钾可以把钠置换出来，随着钠被换出来，水也被排了出来。这样一来，不仅血压降低了，水肿也减轻了。比如，市面上卖的“低钠盐”，这是一种以精制盐、日晒盐等为原料，为降低钠离子浓度而添加了一定量的钾的食用盐。“低钠”配合添加一定量的“钾”，在不牺牲咸味的基础上更有利于保护血管。再说回“用土豆片消肿”的问题上。这是因为土豆富含钾，每100克土豆含钾347毫克（《中国食物成分表-标准版，第6版【第1册】》）。钾的分子结构很小，可以透入贴敷处的皮肤，在置换出钠的同时也带出了水，所以无论是输液漏在组织中的水，还是因为雌激素保水停在组织中的水，都可以起到减轻局部水肿的效果。如果你早上起来眼睛肿，又确定不是肾脏或者心脏问题，可以试试贴土豆片，但要注意，是生的土豆片，且不要切得太薄。土豆片变干后，水肿仍旧未消，可以换一片新的，直到水肿消退。利用“钾能消肿”原理的做法，不止步于“用土豆片消肿”，还适用于身体多了水的人“减肥”。生活中很多人的胖属于“湿胖”，特别是女性，她们多的不是肉，而是水。这是我在《湿胖》一书中反复强调的观点和经验。比如，有些女性在高钠饮食和雌激素的双重叠加影响下，一个月经周期的体重变化有4~5斤之大。为此，这些人想要减肥，就要在前一次月经结束的10天左右，开始控制盐的摄入。如果非吃不可，那还要注意用富含钾的食物对冲“重口味”中的钠。常见的有：土豆、香蕉、紫菜、南瓜、胡萝卜、冬瓜、西葫芦、冬瓜、葡萄、梨子、菠萝、茶叶、口菇、银耳等。需要说明的是，钾是人体必需的元素，并非只与水肿有关。缺钾还可引起心率降低，出现乏力、麻木、恶心、呕吐、低血压、腹泻和精神不集中等问题。如果你出了很多的汗或者连续泻肚，都会造成钾的流失，这个时候尤其要注意自己是否缺钾，必要时遵医嘱规范补充钾元素。![]()
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