每年一到换季，特别是秋冬换季的时候，身边不少朋友都会问我脱发严重应该怎么办？这当中有很多年轻人，当她们洗头、梳头时头发会一把一把地脱落，非常担心自己变成秃子。
我可以负责任地告诉大家，这个担心有点过度了，因为人的毛发是在脱落和生长之间交替进行，只不过你能直观地看到毛发脱落，却很少能直面毛发的生长。
一般来说，只要你一天脱落的头发在一百根之内，长出的新发就都可以补足，所以说大可不用担心变秃这件事。
气血虚的人
秋冬季节脱发会加重
虽然说不至于变秃，但不少人在秋冬季还是会掉很多头发，这究竟是为什么呢？
因为每个人的内因不同，每个人的身体里都有不同的软肋。除了脱发，很多上了年纪的人，在秋冬季节还会有皮肤瘙痒的情况，而年轻人就很少有皮肤瘙痒的情况。同样，就算是季节性脱发，有的人就不会脱发，有的人脱发就会特别严重。
如果用中医的理论来解释，就要提到春生夏长，秋收冬藏了，这里的收藏就包括气血的收藏。
在夏天，人们的胃口普遍不好，因为气血处于生长外放状态，重点护卫身体体表，内里相对比较虚。所以人们在夏天很容易拉肚子，不想吃东西，但很少感冒。
到了秋天，气血回收到了内里，脾胃健运了，身体消化能力在不断加强，所以立秋之后大家就开始贴秋膘。但此时，人体的卫外功能下降了，体表生长的毛发、皮肤就会开始出问题，也就是说体内气血供应不及夏天了。
如果你本身就有气血虚的问题，或者随着增龄而气血逐渐变虚，再加上秋天气血的收藏，自然就没有富裕的气血照顾到头发和皮肤。
因为中医讲，发为“血之余”，意思就是，血富裕的时候，才能照顾到头发，一旦身体气血资源不足，身体就会舍车保帅，最先断掉次要器官组织的供血，头发、皮肤也就首当其冲了。
秋冬养生
祛湿+补血很关键
气血虚的人，在一开始可能身体并不会出现明显的不适，但整体气色看起来却变差了，甚至头发会开始脱落。
如果去看中医，一般会辨证为“血虚生风”。之所以称为风，就是形容这种瘙痒和脱发像风扫过一样，变化很快。
要想改善这个问题，不仅仅是在头发、皮肤上做表面文章，还要从内里补气、养血，特别要注意的就是养血。
除此之外，健脾祛湿也很重要！之所以这么说，因为头发和植物一样，想要茂盛不脱落，既不能缺水也不能水太多，如果体内湿气太重，就相当于身体里“发洪水”了，扎根在洪水中的头发，肯定长不好。
养发、护发
这些好物别错过
这里可能有人会问，哪种祛湿、补血药更好呢？
补血药
入肾经的补血药都能起到很好的补血作用，其中，阿胶、黄精、何首乌、熟地的补血效果会更好。
之所以首推阿胶，是因为阿胶作为一味药食同源的补益佳品，相对来说比较安全。而何首乌，虽然有乌发之名，但所用的何首乌必须要经过正规炮制才可以，因为没经过炮制的何首乌具有肝毒性，之前就曾有擅自用何首乌煮水乌发而导致肝衰竭的案例。
何首乌虽然有乌发之名，但必须要经过正规炮制，没经过炮制的何首乌具有肝毒性，之前就有擅自用何首乌煮水乌发而导致肝衰竭的案例。
除了上面提到的这些药物，食物中的黑芝麻、桑葚、核桃也都可以起到护发、养发的作用，只不过它们的效果没有史书记载的那么显著。究其原因，并不是因为不对症，是因为现代人生活压力远超过古人，用脑过度的人很多，而用脑就是最大的阴血暗耗。
祛湿药
著名中医岳美中教授对脱发有独特见解，他说：“发秃的形成，多因水气上泛巅顶，侵蚀发根，使发根腐而枯落”，基于这个理论，岳老用一味茯苓治脱发。具体的做法是把茯苓打成粉，每天12克，分两次冲服。
之所以茯苓能担生发之重任，一是茯苓的药性很平和，几乎适合所有人、所有时间吃，因而茯苓又有“四季圣药”之称；二是茯苓味淡，能淡渗利湿，就是将蓄积在身体里的甚至皮肤下的多余的水，尽快地清利出去。
后者类似给洪水“开闸”，土壤中蓄积的水少了，才能发挥其营养植物的作用，用岳老的话说就是：“茯苓能上行渗水湿，而导饮下降，湿去则发生”，具体到防脱上，那就是有利湿之效的茯苓，使湿重人的发根又重新吸收营养了。
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