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秋意渐浓后，大家应该有个明显的感受：睡眠比夏天要好了。这当中除了没有夏日高温的搅扰，还有一点很重要，那就是中医的“天人相应”。在中医理论里，秋天是主收的季节，所谓“秋收冬藏”，意思是植物在秋天开始落叶，人体也减缓代谢进入休息状态，就像《黄帝内经》所说“秋三月......使志安宁，收敛神气，使秋气平”。当然，反过来，如果能借此天时睡个好觉，也是对身体的一种有效修复。身体要及时发现和修复细胞的损伤，使细胞保持完整性以及正常的分裂增殖，这是健康的前提。而这种发现和修复功能，只有在深度睡眠时才会启动和完成，人在连续失眠之后，一方面损伤加剧，一方面无法修复，面容上的衰老还只是你能看得到的损伤。除了人看起来显老，失眠后更严重的是免疫力的急剧下降。新冠疫情之初，有不少精英级的企业高管因感染新冠而突然离世，回忆其生病前的状况，要么是熬夜加班，要么是连续飞行各处去开会，总之都有严重缺觉的历史，如此，新冠病毒才得以乘虚而入。因为只有在睡眠之中，免疫细胞中的T细胞、NK细胞和B细胞等免疫细胞，可以正常分泌并保持良好的功能。同时，身体在睡眠中会更有效地生成抗体，这对于抵御病毒和细菌感染尤为重要。我们进行各种疫苗接种，就是希望能尽快产生相应的抗体去抗病毒，而抗体的生成过程与良好的睡眠息息相关。失眠导致的第三个影响是神经系统。神经调节着我们的内分泌，内分泌又称为“神经内分泌”，糖尿病、高血压以及女性月经和生殖都和内分泌有关，失眠足以诱发加重这些系统出现问题。
从中医角度讲，人想入眠一定是“阳入于阴则寐”，也就是属于阳的心神要归入属于阴的心血中。而秋天的气血回收到内里，这就给失眠的纠正一个很好的时机。所以，同样补血的药物，比如酸枣仁、大枣，在秋天更能事半功倍。如果能在补血的基础上，再配上入心经的百合、莲子，借助秋之“收”势，让亢奋了一夏天的心神可以尽快回收到心血中。现在的西医也在逐渐摆脱安眠药那种通过全面抑制而安眠的办法，取而代之的是发挥人体自身的潜能，这就是补充我们神经细胞中本该有的一种神经递质——γ氨基丁酸（GABA）。这种物质可以降低神经细胞的兴奋性，增加神经反射的稳定性，由此不仅使人安然入睡，而且还能在白天安抚心情。这一点和中医的“阳入于阴则寐”不谋而合，都是启动了自身的能力。美国很早发现这种神经递质的作用，并作为“新资源食品”添加在食物中，类似我们的“食盐加碘”，因为欧美国家发现，暴力枪击犯罪增多与生活重压之下，这种神经递质被耗竭有关，而合理地添加在食物中，既能维稳个人情绪，也能维稳社会安宁。由此也可以再次验证，中医和西医攻克的是疾病不同的路径，它们之间并不矛盾，反而相得益彰。中西医结合的目的就是帮助病人找到治病的捷径，γ氨基丁酸（GABA）这种助眠的神经递质与中医养血安神的酸枣仁、百合、莲子互相加持，就是对中西医结合的具体践行。![]()
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