秋日的美景，随手一拍就是岁月静好！也确实，相比春天的萌动和夏天的怒放，秋色是美好而安静的，就像《黄帝内经》说到“秋三月”的两个重点，一个是“使志安宁”，另一个是“收敛神气，使秋气平，无外其志”。可以看出，这两个重点都围绕着“收”，因为人体在顺应“春生夏长秋收冬藏”的规律，再具体到情绪上，可以说秋天是一年中情绪最稳定的时段。可是，为什么有些人却是白天焦虑，晚上失眠，情绪很难平静呢？
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在中医看来，情绪焦虑不稳定、失眠，多属于心神浮越。这里的“心神”相当于意识和思维，当大脑的神经细胞能稳定的发挥功能时，不仅意识是清楚的，思维也是敏捷的。人在失眠后的浑浑噩噩，就是因为夜间脑细胞没有好好休息，心神一直在亢奋中，到了白天自然影响到意识和思维，所以做事会颠三倒四，神不守舍。而之所以说秋天更容易情绪稳定，心神安宁，关键在于秋天是主“收”的季节，心神会随着这个规律开始内敛。通常，当心神内敛太过时，有些人表现为看到秋天的落叶萧条会“悲秋”；当心神内敛不够时，除了因为压力大，诱惑太多而鼓动心神之外，还有一个身体因素，就是接收心神的心血不足了，心神想收回来，却无处可收，由此导致心神持续亢奋，人就会失眠、情绪异常。我们都知道“秋冬养阴”是秋冬的养生准则之一，从宏观角度讲，阴是身体的物质基础，秋冬养阴是为了借助“秋收冬藏”之势，夯实身体的根基，充实身体的库存，为来年的“春生”做准备；从微观角度讲，秋冬养阴则是为了收敛心神，因为安然入眠、情绪稳定，都是在心神归于心血的前提下实现的，这就是所谓“阳入于阴则寐”。中医认为，心神属于阳，心血属于阴，只有心血不虚，心神才能居有定所，才能实现《黄帝内经》说的“收敛神气”。也正是这个原因，秋冬补阴常常要用到“东阿阿胶”，包括滋补的膏滋也是“无胶不膏”的，因为阿胶入肝肾经，能补肝血养肾阴。这个“肝血”相当于全身的“血库”，只有肝血充盈了，心血这个“支流”才能随之充盈，心神也就有了“居所”自然就安宁了；“肾阴”则相当于肝血的“后援”，正如《素问》所说“肾生骨髓，髓生肝”。中医的肾有“先天之本”之称，这意味着肾是全身各个脏腑的根基，肾阴或肾精则是各个脏腑的“储备库”，尤其是肝血。为此，要想肝血充盈，必须补足肾精，也是为什么吃阿胶可以助眠的原因所在，因为“东阿阿胶”在肝肾同补的同时，还为心血的生成提供了充足的后援。对于没有什么压力，只是因为身体虚而失眠者，一味阿胶就可以助眠了，因为阿胶通过补血，扩大了心神的居所；对于精神压力大，每天都在“卷”的人来说，除了要用阿胶补心血，还要帮助他们浮越的心神安定下来，这就要清心火。后者是《伤寒论》“黄连阿胶汤”的用武之地，即用清心火的黄连配养心血的阿胶，一个补一个清，两者合力而为，使人因为“阳入于阴”得以情绪平静、睡眠安宁，而这才是秋天应有的样子。![]()
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