二是秋分是秋季的中分点，也就是说，“秋分”平分了秋季，从这天开始，气候由热转凉，自然界的阳气由疏泄趋附向收敛、闭藏，人体的阳气也逐渐变弱。这就意味着，养生要开始固护阳气了，尤其是中焦阳气。
秋分过后
养好脾胃是关键
从中医角度说，中焦所处的腹部是人体“至阴之地”，也就是阳气最弱的地方，同时也是全身最柔软的地方。
我们常说的“腹地”，一般指的都是重要而且相对脆弱的部位，胃肠消化系统在人体中正好处于这样的位置，它们是气血津液生化之源，身体各处的营养均出自于此，而且这个部位最容易受凉，也最容易被寒邪击中。所以说，秋分之后对腹部的护养就更加关键。
脾为气血津液生化之源
中医认为，脾是气血生化之源，无论是能润肺的津液，还是能养人的气血，都是从也从脾化生而出。也就是说，气血和津液的充足与否决定于脾胃功能是否完善。
气血与脾胃的关系其实很容易理解。中医的脾虚多和气血虚相伴，一般来说，气血不足时，人会表现为面色萎黄、疲惫乏力，为此，中医只要看到萎黄的面色，大多会给出脾虚的诊断。
津液与脾胃的关系可能大家不太熟悉。举个例子，现在是秋天，气候干燥，秋天又对应着肺，所以秋天要多吃能润肺的药物或者梨、藕之类的食物。
但是在中医里，润肺一定离不开养胃，比如苹果和梨配合、藕和糯米配合，这样搭配起来，润燥的效果才会更好。
因为苹果和糯米，皆入脾经、胃经，它们润燥的效果要通过滋补脾胃、增加津液的化源而达到效果，把它们和入肺经的润燥之品相配合，就会使津液化生有了后援，促使润燥的力度更强、更持久。
同样地，如果一个人脾胃虚，一般来说，他可能不太喜欢喝水，多喝点水也许胃就不舒服，即便喝了也不解渴，很快就会排出去，这就是脾虚的表现，也就是对水的运化失职，身体不能很好地利用水的结果。
这类人在秋天体内就会变得更干燥，从这个意义上讲，虽然秋天对应着肺，应该润肺，但更好地润肺一定是以补脾胃为基础。
养好脾胃
有助于秋冬进补
很多脾胃不好的人，或者有慢性胃病的人，在夏秋之交，或者换季的时候就很容易胃病复发。
一个原因是秋天瓜果上市，很多人会食用一些性质寒凉的瓜果，特别是西瓜、黄瓜，它们的寒凉之性很伤脾胃，并且有损阳气；另一个原因是秋天气温降低，有些人刻板地执行“春捂秋冻”，没能及时保温。
身体受凉时，损伤最大的就是中焦脾胃，因为这里阳气原本就很弱，也不抗寒，特别是秋分之后，阳气进一步走下坡路，所以这时候，养好脾胃才是关键，只有脾胃养好了，才能为全身的调养打好坚实的基础。
中医讲“秋冬养阴”，这个阴指的是身体的物质基础，是人体这座大楼的地基。秋天是补足身体一年亏空，给身体夯实地基的时候，而无论是补品还是药物，或者是各种营养物品，先要过好脾胃这一关。
一旦脾胃遇寒而使阳气受挫，吸收就会受阻，一年的进补大计就不能实施，就是因为这个原因，中医将一年四季分别与心、肝、肺、肾相对应：心对应夏、肝对应春、肺对应秋、肾对应冬，唯独脾很特殊，为什么没有季节可主了呢？
对此，《素问》给出了答案：“脾者，土也，治中央，常以四时长四脏，各以十八日寄治。”意思是，脾不单独主某季，但是却主四季中每季的前后各九日。
从这种对应的关系可以看出，脾在五脏中位置的重要性，脾为“后天之本”，任何一个季节，任何一个脏腑的功能发挥，都离不开脾的托举。
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