-每周推荐-
#西柚营养成分
一、维生素
1. 维生素C：含量丰富，具有抗氧化作用，能增强免疫力，促进胶原蛋白的合成，有助于保持皮肤的弹性和光泽。
2. 维生素P：可以增强维生素C的活性，同时也有助于维持毛细血管的通透性和弹性。
二、矿物质
1. 钾：含量较高，有助于维持正常的心脏功能和血压水平。
2. 镁：对骨骼健康和神经系统功能至关重要。
三、其他成分
1. 纤维素：有助于促进肠道蠕动，预防便秘，维持肠道健康。
2. 柚皮苷等黄酮类化合物：具有抗氧化、抗炎和降低胆固醇等作用。
西柚虽营养丰富，但在食用时也需注意，例如正在服用某些药物的人群可能需要避免食用西柚，以免产生不良相互作用。
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早餐：牛肉汤面、五香鸡蛋、山楂棒
营养加餐：鲜奶
中餐：红薯米饭、山药焖鸡、彩椒香干炒肉、素炒上海青、苹果雪梨排骨汤
午点：烧麦、火龙果、香蕉
蛋类过敏：肉包子
早餐：南瓜鸡肉粥、紫菜煎鸡蛋、葱花卷
营养加餐：鲜酸奶
中餐：玉米米饭、番茄土豆炖牛腩、秋葵胡萝卜炒肉、虾皮炒菠菜、海带黄豆猪骨汤
午点：披萨饼、圣女果、蜜梨
水产海鲜类过敏：蒸香芋
早餐：三鲜水饺、五香鹌鹑蛋、芝麻海苔脆
营养加餐：鲜奶
中餐：红豆米饭、卤排骨、红烧肉焖腐竹、清炒奶白菜、白萝卜鲫鱼豆腐汤
午点：香芋雪花包、苹果、无籽红提
蛋类过敏：贝贝南瓜
水产海鲜类过敏：胡萝卜玉米扇骨汤
早餐：芙蓉汤、奶香馒头、蒸玉米
营养加餐：鲜酸奶
中餐：燕麦米饭、油焖大虾、蒸肉饼、蒜蓉油麦菜、猪肚鸡汤
午点：虎皮蛋糕、百合茄、香蕉
奶制品过敏：烤红薯
水产海鲜类过敏：酸菜焖五花肉
蛋类过敏：蒸山药
早餐：芥菜咸骨粥、水煮蛋、奶酪棒
营养加餐：鲜奶
中餐：肉酱意粉、红烧鸭、炝炒包菜丝、山药百合扇骨汤
午点：火龙果双色馒头、橘子、哈密瓜
蛋类过敏：花
奶制品过敏：蒸土豆
蛋类过敏：蒸花生
温馨提示
我园幼儿食谱根据学龄前儿童膳食宝塔，季节性食物及幼儿喜好，科学合理搭配，保证幼儿的伙食营养充足和均衡。
1.建议家长们根据幼儿园食谱合理安排晚餐以便保证幼儿的营养均衡。
2.建议在家每周给幼儿吃一到两次鱼，最好是深海鱼。
3.建议在家每天给孩子喝250ml牛奶，以保证钙的摄入量。
4.如当天的食谱有孩子不能吃的食物，请及时告知班级老师，以便为特异性体质幼儿提供特殊食谱，避开过敏源。
5. 如食谱上的食材当日供货商无法供应，将用当季同类食材替换。
文图编辑 | 陈俊妹
初审 | 吴丽娟 周娣庆 李学友
终审 | 陈丽云
素材 | 保健室
