-每周推荐-
#葡萄营养成分
一、维生素
维生素 C：具有抗氧化作用，有助于增强免疫力，促进胶原蛋白的合成，维持皮肤、血管等组织的健康。
维生素 B1、B2、B6：参与能量代谢，对神经系统的正常功能起着重要作用。
二、矿物质
钾：有助于维持正常的心脏功能和血压水平。
铁：是合成血红蛋白的重要元素，对预防缺铁性贫血有一定帮助。
三、酚类化合物
花青素：具有很强的抗氧化能力，有助于减少自由基对细胞的损伤，预防衰老和慢性疾病。
白藜芦醇：有抗氧化、抗炎、抗癌等多种生物活性。
四、糖类
主要为葡萄糖和果糖，易于人体吸收，能快速为身体提供能量。
五、膳食纤维
促进肠道蠕动，有助于预防便秘，维持肠道健康。
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早餐：淮山鸡丝粥、青瓜炒蛋、花生芝麻包
营养加餐：鲜奶
中餐：金银米饭、番茄土豆炖牛腩、南瓜焖肉、素炒奶白菜、胡萝卜粉葛大骨汤
午点：燕麦馒头、哈密瓜、圣女果
蛋类过敏：蒸玉米
早餐：三丝炒面、紫菜鸡蛋汤、蒸红薯
营养加餐：鲜酸奶
中餐：白米饭、豉油鸡、莴笋炒肉、蒜蓉菠菜、笋壳鱼豆腐汤
午点：红糖双色馒头、苹果、无籽红提
蛋类过敏：南瓜小米粥
水产海鲜类过敏：雪梨苹果骨头汤
早餐：猪杂汤米粉、卤鸡蛋、蒸贝贝瓜
营养加餐：鲜奶
中餐：红豆米饭、红烧鹅、五彩里脊肉、炝炒包菜丝、玉米山药猪骨汤
午点：烧麦、橘子、火龙果
蛋类过敏：蒸香芋
早餐：胡萝卜青菜瘦肉粥、豆沙包、香芹炒香干
营养加餐：鲜酸奶
中餐：燕麦米饭、东坡肉、番茄炒蛋、油麦菜、红枣椰子鸡汤
午点：香芋雪花包、百合茄、蜜梨
豆制品过敏：烤红薯
蛋类过敏：热拌腐竹
早餐：八刀汤面、水煮鹌鹑蛋、蒸玉米
营养加餐：鲜奶
中餐：肉酱通心粉、蒜香排骨、清炒白菜苔、罗宋汤
午点：虎皮蛋糕、香蕉、香印青提
蛋类过敏：花
蛋类过敏：蒸芋仔、山药
温馨提示
我园幼儿食谱根据学龄前儿童膳食宝塔，季节性食物及幼儿喜好，科学合理搭配，保证幼儿的伙食营养充足和均衡。
1.建议家长们根据幼儿园食谱合理安排晚餐以便保证幼儿的营养均衡。
2.建议在家每周给幼儿吃一到两次鱼，最好是深海鱼。
3.建议在家每天给孩子喝250ml牛奶，以保证钙的摄入量。
4.如当天的食谱有孩子不能吃的食物，请及时告知班级老师，以便为特异性体质幼儿提供特殊食谱，避开过敏源。
5. 如食谱上的食材当日供货商无法供应，将用当季同类食材替换。
文图编辑 | 陈俊妹
初审 | 吴丽娟 周娣庆 李学友
终审 | 陈丽云
素材 | 保健室
