-每周推荐-
#芭乐果的5大营养价值与功效#
1.维生素C:芭乐果含有极高的维生素C，每100克果肉中含有约228豪克的维生素C。维生素C是一种非常重要的营养物质，它是身体所需的一种抗氧化剂，可以帮助提高身体的免疫力，并保护身体免受感染和疾病的影响。
2.多种营养物质：芭乐果中还有很多重要的营养物质，如维生素A、维生素B6、叶酸、钙、钾、镁、铁等，特别是维生素A，每100克果肉中含有31%的身体所需。叶酸可以帮助预防某些心脏病、神经系统疾病等问题。
3.对消化系统有益：芭乐果还含有大量纤维素，这对于肠道健康非常重要。它不仅可以促进肠道蠕动，加速排泄，还可以帮助消化和吸收营养，预防便秘的风险。
4.抗氧化：芭乐果中含有多种抗氧化成分，包括类黄酮和花青素等物质。这些成分可以帮助清除自由基，预防细胞因自由基氧化而受到的损伤和衰老。
5.调节血糖：一些研究显示，芭乐果能够降低血糖水平。芭乐果中的高纤维含量可以减缓血糖升高，并帮助身体更好地吸收和利用葡萄糖。因此，芭乐果可以成为糖尿病和其他血糖问题的一种自然辅助工具。
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早餐：山药瘦肉粥、坚果发糕、奶酪棒
营养加餐：鲜纯奶
中餐：玉米米饭、柠檬鹅、西红柿炒蛋、蒜蓉油麦菜、黑豆排骨汤
午点：椰蓉奶香卷、奇异果、哈密瓜
坚果类过敏：三丝炒粉
蛋类过敏：丝瓜炒肉
奶制品过敏：蒸红薯
早餐：西红柿牛肉汤面、紫菜炒鸡蛋、坚果
营养加餐：鲜酸奶、山楂棒
中餐：金银米饭、卤肋排、肉末茄子、蒜蓉白菜苔、白萝卜豆腐鱼汤
午点：南瓜包、蓝莓、火龙果
蛋类过敏：肉包子
水产海鲜类过敏：白眉豆汤
早餐：生滚肉片粥、鲜蔬卷、奶酪棒
营养加餐：鲜纯奶
中餐：黑米米饭、土豆烧牛腩、肉末豆腐、素炒空心菜、冬瓜薏米老鸭汤
午点：土豆肉丝饼、羊角蜜、夏黑葡萄
奶制品过敏：蒸玉米
早餐：三鲜水饺、卤鸡蛋、山楂棒
营养加餐：鲜酸奶、海苔脆
中餐：燕麦米饭、酱香鸡、香芹胡萝卜炒千张、虾皮炒菠菜、海带黄豆排骨汤
午点：肉松卷、香印青提、西瓜
水产海鲜类过敏：清炒上海青
早餐：八刀汤粉、蒸红薯、奶酪棒
营养加餐：鲜纯奶
中餐：幸福捞饭、白灼大虾、炝炒包菜丝、猪肚鸡汤
午点：胡萝卜奶香馒头、苹果、蓝莓
奶制品过敏：土豆、紫薯
水产海鲜类过敏：酱香排骨
温馨提示
我园幼儿食谱根据学龄前儿童膳食宝塔，季节性食物及幼儿喜好，科学合理搭配，保证幼儿的伙食营养充足和均衡。
1.建议家长们根据幼儿园食谱合理安排晚餐以便保证幼儿的营养均衡。
2.建议在家每周给幼儿吃一到两次鱼，最好是深海鱼。
3.建议在家每天给孩子喝250ml牛奶，以保证钙的摄入量。
4.如当天的食谱有孩子不能吃的食物，请及时告知班级老师，特异性体质幼儿提供特殊食谱，避开过敏源。
5. 如果食谱上的食材当日供货商无法供应，将用当季同类食材替换。
文图编辑 | 陈俊妹
审核 | 陈丽云 周娣庆 李学友
素材 | 保健室
