-每周推荐-
#火龙果营养成分
维生素方面
1.含有丰富的维生素 C,具有抗氧化、促进胶原蛋白合成、增强免疫力等作用。
2.也含有一定量的维生素 B₂,有助于维持皮肤和黏膜的健康。
矿物质方面
1.富含铁元素,对于预防缺铁性贫血有一定帮助。
2. 含有较多的镁,可以参与能量代谢、调节神经和肌肉功能。
膳食纤维
火龙果中膳食纤维含量较高,可促进肠道蠕动,有助于预防和缓解便秘,还能增加饱腹感,辅助控制体重。
其他营养成分
1.火龙果中含有植物性白蛋白,这种白蛋白在人体内遇到重金属离子时,会与之结合并排出体外,从而起到解毒的作用。
2.火龙果还含有一定的花青素,花青素是一种抗氧化剂,能够清除自由基,有助于保护血管、预防心血管疾病,同时对眼睛也有一定的保护作用。
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早餐:三鲜水饺、五香鹌鹑蛋、芝麻海苔脆
营养加餐:鲜奶
中餐:红豆米饭、卤排骨、红烧肉焖腐竹、清炒奶白菜、白萝卜鲫鱼豆腐汤
午点:手撕馒头、苹果、无籽红提
蛋类过敏:贝贝南瓜
水产海鲜类过敏:胡萝卜玉米扇骨汤
早餐:芙蓉汤、奶香馒头、蒸玉米
营养加餐:鲜酸奶
中餐:燕麦米饭、油焖大虾、蒸肉饼、油麦菜、猪肚鸡汤
午点:蛋挞、百合茄、香蕉
蛋类过敏:花
奶制品过敏:烤红薯
水产海鲜类过敏:酸菜焖五花肉
蛋类过敏:蒸山药
早餐:芥菜咸骨粥、水煮蛋、奶酪棒
营养加餐:鲜奶
中餐:扬州炒饭、酱香鸭、炝炒包菜丝、西红柿冬瓜扇骨汤
午点:葱花卷、橘子、哈密瓜
奶制品过敏:蒸芋头
蛋类过敏:蒸花生
温馨提示
我园幼儿食谱根据学龄前儿童膳食宝塔,季节性食物及幼儿喜好,科学合理搭配,保证幼儿的伙食营养充足和均衡。
1.建议家长们根据幼儿园食谱合理安排晚餐以便保证幼儿的营养均衡。
2.建议在家每周给幼儿吃一到两次鱼,最好是深海鱼。
3.建议在家每天给孩子喝250ml牛奶,以保证钙的摄入量。
4.如当天的食谱有孩子不能吃的食物,请及时告知班级老师,以便为特异性体质幼儿提供特殊食谱,避开过敏源。
5. 如食谱上的食材当日供货商无法供应,将用当季同类食材替换。
文图编辑 | 陈俊妹
审核 | 吴丽娟 周娣庆 李学友
终审 | 陈丽云
素材 | 保健室