-每周推荐-
#圣女果营养成分
圣女果含有多种营养成分。它富含维生素C，每100克圣女果中维生素C含量大约在20-30毫克，有助于增强免疫力、促进胶原蛋白合成。同时含有丰富的番茄红素，这是一种抗氧化剂，能减轻身体的氧化应激反应，对预防心血管疾病等可能有帮助。另外，还含有维生素E、维生素K、钾等营养元素，维生素E有抗氧化作用，维生素K对血液凝固和骨骼健康很重要，钾元素有助于维持正常的心脏功能和血压。
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早餐：京包肉丝炒面、紫菜鸡蛋汤、芝麻海苔脆
营养加餐：鲜奶
中餐：红豆米饭、茄汁炖牛腩、红烧豆腐、蒜蓉白菜苔、粉葛淮山骨头汤
午点：土豆肉丝包、蓝莓、哈密瓜
蛋类过敏：青菜瘦肉粥
水产海鲜类过敏：山楂棒
早餐：青菜排骨粥、莲蓉卷、山楂棒
营养加餐：鲜酸奶
中餐：金银米饭、土豆烧鸡、莴笋彩椒炒肉、手撕包菜、莲藕玉米猪骨汤
午点：脆皮汤圆、奇异果、无籽红提
早餐：八刀汤粉、鹌鹑蛋、奶酪棒
营养加餐：鲜奶
中餐：红米米饭、卤排骨、宫保鸡丁、虾皮炒菠菜、红枣椰子鸡汤
午点：椰蓉奶香卷、百合茄、秋月梨
蛋类过敏：香葱烤包
奶制品过敏：山楂棒、蒸芋仔
水产海鲜类过敏：素炒麦菜
早餐：山药瘦肉粥、卤鸡蛋、燕麦奶香馒头
营养加餐：鲜酸奶
中餐：粗粮米饭、酱香鸭、南瓜炒肉、蒜香奶白菜、鱼头豆腐汤
午点：肉松烤包、蓝莓、火龙果
蛋类过敏：蒸山药
奶制品过敏：蒸土豆
水产海鲜类过敏：胡萝卜莲藕骨头汤
早餐：三鲜水饺、蒸玉米、坚果
营养加餐：鲜奶
中餐：幸福捞饭、豉油皇鸡中翅、肉末炒西兰花、罗宋汤
午点：蛋糕、苹果、橙子
坚果过敏：板栗南瓜
蛋类过敏：芝麻球
温馨提示
我园幼儿食谱根据学龄前儿童膳食宝塔，季节性食物及幼儿喜好，科学合理搭配，保证幼儿的伙食营养充足和均衡。
1.建议家长们根据幼儿园食谱合理安排晚餐以便保证幼儿的营养均衡。
2.建议在家每周给幼儿吃一到两次鱼，最好是深海鱼。
3.建议在家每天给孩子喝250ml牛奶，以保证钙的摄入量。
4.如当天的食谱有孩子不能吃的食物，请及时告知班级老师，以便为特异性体质幼儿提供特殊食谱，避开过敏源。
5. 如食谱上的食材当日供货商无法供应，将用当季同类食材替换。
文图编辑 | 陈俊妹
初审 | 吴丽娟 周娣庆 李学友
终审 | 陈丽云
素材 | 保健室
