-每周推荐-
#猕猴桃对人体的功效
猕猴桃：性味甘，酸，寒，具有保护心血管、预防胎儿畸形、清肠排毒等功效。
增强免疫力：猕猴桃富含维生素C，每100克猕猴桃果肉中含有80毫克左右的维生素C，是柑橘类水果的两倍以上。维生素C是一种重要的抗氧化剂，能够增强人体免疫力，预防感冒和其他疾病。
促进消化：猕猴桃含有丰富的膳食纤维，能够促进肠道蠕动，减少便秘和其他消化问题。此外，猕猴桃还含有天然酵素猕猴桃酵素，能够帮助分解蛋白质和脂肪，促进消化吸收。
改善皮肤质量：猕猴桃中的维生素C不仅可以增强免疫力，还可以促进胶原蛋白的合成，改善皮肤质量，预防皮肤老化。
帮助降低血压：猕猴桃中含有一种天然的血管扩张剂，能够帮助放松血管，降低血压。
丰富的营养成分：猕猴桃还含有其他丰富的营养成分，如维生素E、叶酸、钾、铁等，能够满足人体各种营养需求。
○●○
早餐：青菜排骨粥、葱花卷、芝麻海苔脆
营养加餐：鲜奶
中餐：红豆米饭、酱香鸡、水蒸蛋、蒜蓉白菜苔、黄豆冬瓜猪骨汤
午点：红枣糕、香印青提、奇异果
蛋类过敏：冬瓜炒肉
早餐：京包肉丝炒面、紫菜鸡蛋汤、奶酪棒
营养加餐：鲜酸奶
中餐：玉米米饭、胡萝卜冬瓜焖鸭、莴笋彩椒炒肉、虾皮炒菠菜、粉葛淮山骨头汤
午点：黑米包、苹果、羊角蜜
蛋类过敏：青菜瘦肉粥
奶制品过敏：烤红薯
水产海鲜类过敏：腐竹焖肉
早餐：山药廋肉粥、鹌鹑蛋、五香肉卷
营养加餐：鲜奶
中餐：红米米饭、京葱炒牛肉、宫保鸡丁、清炒麦菜、绿豆海带老鸭汤
午点：毛毛虫面包、奇异果、蓝莓
蛋类过敏：芋仔
早餐：三鲜汤粉、卤鸡蛋、奶酪棒
营养加餐：鲜酸奶
中餐：燕麦米饭、糖醋里脊、丝瓜炒肉、空心菜、笋壳鱼豆腐汤
午点：糖三角、夏黑葡萄、哈密瓜
蛋类过敏：花
奶制品过敏：蒸玉米
水产海鲜类过敏：胡萝卜莲藕骨头汤
蛋类过敏：蒸山药
早餐：老北京杂酱面、鲜蔬豆腐汤、山楂条
营养加餐：鲜奶
中餐：番茄酱意粉、照烧排骨、肉末炒西兰花、猪肚鸡汤
午点：蛋糕、西瓜、蓝莓
蛋类过敏：土豆
温馨提示
我园幼儿食谱根据学龄前儿童膳食宝塔，季节性食物及幼儿喜好，科学合理搭配，保证幼儿的伙食营养充足和均衡。
1.建议家长们根据幼儿园食谱合理安排晚餐以便保证幼儿的营养均衡。
2.建议在家每周给幼儿吃一到两次鱼，最好是深海鱼。
3.建议在家每天给孩子喝250ml牛奶，以保证钙的摄入量。
4.如当天的食谱有孩子不能吃的食物，请及时告知班级老师，特异性体质幼儿提供特殊食谱，避开过敏源。
5. 如果食谱上的食材当日供货商无法供应，将用当季同类食材替换。
文图编辑 | 陈俊妹
审核 | 陈丽云 周娣庆 李学友
素材 | 保健室
