-每周推荐-
#石榴营养成分
石榴富含多种营养成分。它含有维生素C、维生素B族（如维生素B1、B6等），维生素C有助于抗氧化、促进胶原蛋白合成；B族维生素在身体的新陈代谢等过程中发挥作用。
石榴还含有大量的有机酸，像石榴酸等，能促进肠胃消化。其糖类物质主要包括果糖和葡萄糖，可以为人体供能。另外，还有钙、磷、钾等矿物质，其中钾元素对维持心脏正常功能和血压稳定有一定帮助。石榴还含有花青素、红石榴多酚等生物活性成分，有抗氧化、延缓衰老的功效。
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早餐：瘦肉汤面、卤鸡蛋、山楂棒
营养加餐：鲜奶
中餐：红薯米饭、五香酱牛肉、彩椒香干炒肉、素炒白菜苔、苹果雪梨排骨汤
午点：肉丁烧麦、火龙果、香蕉
蛋类过敏：蜜豆卷
早餐：鸡肉粥、紫菜煎蛋、葱花卷
营养加餐：鲜酸奶
中餐：玉米米饭、白萝卜焖羊肉、秋葵胡萝卜炒肉、虾皮炒菠菜、海带黄豆猪骨汤
午点：雪顶南瓜烤包、冰糖橙、秋月梨
蛋类过敏：蒸香芋
水产海鲜类过敏：炒麦菜
水产海鲜：素炒麦
早餐：三鲜水饺、五香鹌鹑蛋、芝麻海苔脆
营养加餐：鲜奶
中餐：红豆米饭、红烧鹅、腐竹焖肉、清炒大白菜、白萝卜鲫鱼豆腐汤
午点：红枣开花馒头、苹果、无籽红提
蛋类过敏：贝贝南瓜
水产海鲜类过敏：胡萝卜玉米扇骨汤
早餐：芙蓉汤、奶香馒头、蒸玉米
营养加餐：鲜酸奶
中餐：燕麦米饭、油焖大虾、蒸肉饼、蒜蓉油麦菜、猪肚鸡汤
午点：葡式蛋挞、奇异果、百合茄
奶制品过敏：烤红薯
水产海鲜类过敏：酸菜焖五花肉
蛋类过敏：蒸淮山
早餐：芥菜咸骨粥、水煮蛋、奶酪棒
营养加餐：鲜奶
中餐：肉酱意粉、卤鸡腿、炝炒包菜丝、山药百合扇骨汤
午点：蜜豆卷、蓝莓、哈密瓜
蛋类过敏：蒸花生
奶制品过敏：蒸土豆
温馨提示
我园幼儿食谱根据学龄前儿童膳食宝塔，季节性食物及幼儿喜好，科学合理搭配，保证幼儿的伙食营养充足和均衡。
1.建议家长们根据幼儿园食谱合理安排晚餐以便保证幼儿的营养均衡。
2.建议在家每周给幼儿吃一到两次鱼，最好是深海鱼。
3.建议在家每天给孩子喝250ml牛奶，以保证钙的摄入量。
4.如当天的食谱有孩子不能吃的食物，请及时告知班级老师，以便为特异性体质幼儿提供特殊食谱，避开过敏源。
5. 如食谱上的食材当日供货商无法供应，将用当季同类食材替换。
文图编辑 | 陈俊妹
初审 | 吴丽娟 周娣庆 李学友
终审 | 陈丽云
素材 | 保健室
