-每周推荐-
#圣女果营养成分
圣女果含有多种营养成分。它富含维生素，如维生素C，每100克中含量较高，能增强免疫力、促进胶原蛋白合成。还有维生素A，对视力和皮肤健康有益。
在矿物质方面，含有钾，能帮助维持心脏正常功能和血压稳定；还有铁，有利于预防缺铁性贫血。
另外，它还含有番茄红素，这是一种强抗氧化剂，有助于减轻身体的氧化压力、预防心血管疾病等。同时圣女果还包含一定的碳水化合物、蛋白质和膳食纤维等，能提供能量、帮助肠道蠕动。
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早餐：三丝炒面、紫菜鸡蛋汤、蒸红薯
营养加餐：鲜奶
中餐：金银米饭、番茄土豆炖牛腩、红烧豆腐、素炒生菜、胡萝卜粉葛大骨汤
午点：甜甜圈、哈密瓜、冰糖橙
蛋类过敏：南瓜小米粥
特殊餐：鲜汁肉包
早餐：胡萝卜牛肉粥、莲蓉卷、奶酪棒
营养加餐：鲜酸奶
中餐：白米饭、豉油鸡、番茄炒蛋、蒜蓉菠菜、笋壳鱼豆腐汤
午点：紫薯山药馒头、苹果、无籽红提
奶制品过敏：山楂棒
蛋类过敏：白灼秋葵
水产海鲜类过敏：白萝卜肉片汤
水产海鲜：素炒麦
早餐：猪杂汤米粉、卤鸡蛋、芝麻海苔脆
营养加餐：鲜奶
中餐：红豆米饭、三杯鸭、五彩里脊肉、炝炒包菜丝、玉米山药猪骨汤
午点：糯米夹心肉卷、蓝莓、火龙果
蛋类过敏：蒸香芋
早餐：胡萝卜青菜瘦肉粥、坚果卷、山楂棒
营养加餐：鲜酸奶
中餐：燕麦米饭、东坡肉、莴笋炒肉、油麦菜、红枣椰子鸡汤
午点：芹菜猪肉包、百合茄、秋月梨
坚果过敏：麻薯
早餐：番茄鸡蛋面、蒸玉米、奶酪棒
营养加餐：鲜奶
中餐：排骨板栗焖饭、清炒白菜苔、罗宋汤
午点：毛毛虫面包、奇异果、粉蕉
蛋类过敏：青菜瘦肉汤、黑米包
奶制品过敏：蒸红薯
温馨提示
我园幼儿食谱根据学龄前儿童膳食宝塔，季节性食物及幼儿喜好，科学合理搭配，保证幼儿的伙食营养充足和均衡。
1.建议家长们根据幼儿园食谱合理安排晚餐以便保证幼儿的营养均衡。
2.建议在家每周给幼儿吃一到两次鱼，最好是深海鱼。
3.建议在家每天给孩子喝250ml牛奶，以保证钙的摄入量。
4.如当天的食谱有孩子不能吃的食物，请及时告知班级老师，以便为特异性体质幼儿提供特殊食谱，避开过敏源。
5. 如食谱上的食材当日供货商无法供应，将用当季同类食材替换。
6.为了保证食品多样化，食谱会适当加一些烘焙油炸糕点，如有特殊情况，请与班级老师沟通。
文图编辑 | 陈俊妹
初审 | 吴丽娟 周娣庆 李学友
终审 | 陈丽云
素材 | 保健室
