-每周推荐-
#蓝莓营养成分
糖类：包含葡萄糖、果糖等，能为人体补充能量。
维生素：有维生素C、维生素K、维生素E等，维生素C具备抗氧化等作用，有助于增强免疫力。
矿物质：比如钾、镁、钙等，对维持身体正常生理功能很重要，钾有助于维持正常的心跳等。
膳食纤维：能促进肠道蠕动，帮助消化，预防便秘。
花青素：这是蓝莓中很突出的一种抗氧化成分，可保护眼睛视力、延缓衰老、对抗自由基等。
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早餐：京包肉丝炒面、紫菜鸡蛋汤、芝麻海苔脆
营养加餐：鲜奶
中餐：红豆米饭、茄汁炖牛腩、红烧豆腐、蒜蓉白菜苔、粉葛淮山骨头汤
午点：土豆肉丝包、桔子、哈密瓜
蛋类过敏：青菜瘦肉粥
水产海鲜类过敏：山楂棒
早餐：青菜排骨粥、莲蓉卷、卤香干
营养加餐：鲜酸奶
中餐：金银米饭、土豆烧鸡、地三鲜、手撕包菜、莲藕玉米猪骨汤
午点：脆皮汤圆、蜜梨、无籽黑提
早餐：番茄牛肉汤粉、鹌鹑蛋、奶酪棒
营养加餐：鲜奶
中餐：红米米饭、红烧狮子头、五彩里脊丝、虾皮炒菠菜、红枣椰子鸡汤
午点：椰蓉奶香卷、百合茄、香蕉
蛋类过敏：香葱烤包
奶制品过敏：山楂棒
水产海鲜类过敏：油麦菜
特殊餐：蒸芋仔
早餐：山药瘦肉粥、卤鸡蛋、燕麦奶香馒头
营养加餐：鲜酸奶
中餐：粗粮米饭、酱香鸭、莴笋炒肉、蒜香奶白菜、鱼头豆腐汤
午点：肉松烤包、砂糖橘、火龙果
蛋类过敏：蒸山药
特殊餐：蒸土豆
水产海鲜类过敏：胡萝卜莲藕骨头汤
早餐：西红柿鸡蛋挂面、蒸玉米、坚果
营养加餐：鲜奶
中餐：幸福捞饭、豉油皇鸡中翅、肉末炒西兰花、罗宋汤
午点：南瓜古早蛋糕、苹果、橙子
坚果过敏：板栗南瓜
特殊餐：芝麻球
温馨提示
我园幼儿食谱根据学龄前儿童膳食宝塔，季节性食物及幼儿喜好，科学合理搭配，保证幼儿的伙食营养充足和均衡。
1.建议家长们根据幼儿园食谱合理安排晚餐以便保证幼儿的营养均衡。
2.建议在家每周给幼儿吃一到两次鱼，最好是深海鱼。
3.建议在家每天给孩子喝250ml牛奶，以保证钙的摄入量。
4.如当天的食谱有孩子不能吃的食物，请及时告知班级老师，以便为特异性体质幼儿提供特殊食谱，避开过敏源。
5. 如食谱上的食材当日供货商无法供应，将用当季同类食材替换。
6.为了保证食品多样化，食谱会适当加一些烘焙油炸糕点，如有特殊情况，请与班级老师沟通。
文图编辑 | 陈俊妹
初审 | 吴丽娟 周娣庆 李学友
终审 | 陈丽云
素材 | 保健室
