肠道常被人们称为“ 生命通道 ”，因为它不仅是人体营养的供给中心，也是人体垃圾的代谢基地，“ 肠龄＝寿龄 ”，只有“肠生不老”，人才能健康长寿，看起来更年轻。
所以，今天给大家分享6个调理肠胃的瑜伽动作，经常练习，不仅可以帮助大家调理肠胃，促消化，消除腹部胀气，还能有效缓解腰背部亚健康疼痛，一起来试试吧：
1、战士1式扭转
山式站立，双脚打开一腿长
转左脚转右脚，身体转向正左方
屈左膝，后方腿向后蹬
双手合十，放于胸前
身体向左扭转右手肘抵住大腿
保持5-8个呼吸，换另一侧
2-3、金刚跪-英雄前屈
跪立在垫面上，双脚并拢
臀部坐在脚后跟上
吸气向上立直脊柱
呼气，放松双肩，保持2-3分钟
双膝打开，躯干俯卧在垫面上
双手臂向前伸展，保持1-2分钟
4、坐姿脊柱扭转
坐立在垫面上，双腿并拢伸直
屈左膝，将左脚放在右大腿外侧
向上立直脊柱，双手抱腿外侧
保持3-5个呼吸，屈右膝
保持3-5个呼吸，身体向左扭转
保持1-2分钟，换另一侧
5、排气式
仰卧在垫面上，屈双膝靠近腹部
双手抱住小腿外侧，将双腿拉向腹部
保持2-3分钟
6、仰卧脊柱扭转
仰卧在垫面上，屈右膝靠近腹部
保持3-5个呼吸，身体向左扭转
保持1-2分钟，换另一侧
