胃不是治好的，是养好的
（本文源自林杰老师的中医课程讲稿）
现代人得肠胃病的特别多，我在临床工作中，几乎都听到大家对肠胃各种问题的不满。
并不是那么难治：
我以前曾经跟一个内科主任合作，就是在内窥镜下去观察胃粘膜。
这个主任他是西医主任，我是中医针灸科的。我们两个合作的时候，因为是要观察这个胃粘膜的修复程度。那么，他在内窥镜下看到了一个溃疡面，同时我在患者的手上、腿上各扎了一针。诶，结果我这两针进去以后，他就会在内窥镜下看到，胃粘膜正在修复。
就是你这边在运针，那边粘膜已经开始在修复。然后我就反复试了几十组穴位。得出结论，你只要真正能够让气血往胃里面汇聚的时候，胃粘膜修复都非常快的。
只不过一定要知道，三分治和七分养。因为没有人的胃是被治好的，都是被养好的。
那这个肠胃呢，它的功能好不好，和饮食、情绪、作息三方面关系非常密切。
饮食，最重要是「适度」
掌握一个量，掌握一个味道，掌握一个温度，就是对胃最好的保护。
胃和任何一个器官都有关系，因为我们后天（我们说的后天是指我们现在这个身体都属于后天），它得到的滋养都来自于胃。如果胃输送出来的气血营养是冰凉的，那整个身体就是冰凉的；相反，如果它输送出来的营养是温暖的、活跃的，那你身体就是活跃的。
我认识一个人，他经常腰痛。腰痛一发作，就几乎无法动弹，连转身都困难。那我每次给他治完他就好了，但没过几天，他就又来找我，还是这么厉害。
我很疑惑，这个人的问题明明很容易就治好了，为何还会反复发作？然后有一天，我在和他聊天时，我说今天我把你的身体摸一遍。结果，当我摸到他胃脘部的时候，发现那里一片冰凉。
我就问他：「你是不是很喜欢吃冷饮啊？」
他说：「是。我每天都把牛奶在冰箱里面急冻。冻到什么程度？冻到像冰块一样的时候，我一次可以吃21个。」
他说就那样把牛奶一下吃了21罐下去。我说如果这样子的话，你的胃好不了，然后你的腰更好不了。
为什么呢？因为胃和肾之间是互为关卡，一个属先天，一个属后天，「肾为胃之关，胃者肾之关」，它们相互影响的。
当胃这么寒的时候，里面所有的血管都是处于收缩状态。而胃又挂在脊柱上，那么脊柱肯定是被它拽得超负荷，承受额外压力，发生扭转，苦不堪言，所以不腰痛才怪。
我就告诉他，只要把这个习惯改了，我可以肯定他以后会非常好。同时当天我给他灸了艾条，做了手法，他也戒掉两个月都不吃冰块，腰痛症状果然显著改善。
治疗胃病，其实只需要问大家一个问题：你平时是爱喝热水还是爱喝凉水？
如果说从小就爱喝热水，那不用考虑，这个人胃就是寒的。寒的胃，「寒者热之」，那么你去吃任何一个食物的时候，都要考虑到它的温度、它的性是不是温热的，这就解决了。
反过来，如果有人说我从小就喜欢喝冰水，现在也还是喜欢喝冰水，那么这个人的胃就是热的。热的时候，辛辣刺激的东西就要少吃，喝茶喝水就要温度比较平和了才可以。否则的话，就会不舒服。
我们胃主阳明之脉，在肚子上有很多的穴位。
有一个穴位叫「滑肉门穴」，也就是你今天吃这个肉不要吃太多，到这里有感觉的时候就要停住，再吃油腻就大了，然后你就会好像头都蒙了，好像食欲就不振了。
还有一个地方叫「关门穴」，就像店里要打烊一样，就是这个时候不能再吃了，尽管到此为止了，再吃肯定就撑了。
还有一个叫「粱门穴」，就高粱，那个粱它是指你吃饭也只能吃到这个为止，当这里有感觉的时候，你手一摸，哎呀，这里有点张力的，就说明我们吃够了。
所以其实如果你每一天在吃饭的时候，偷偷地摸一下肚子，看看它到哪里了，不要吃到嗓子眼的，随时有个衡量标准，其实还是蛮有意思的。
规范作息，控制情绪
比任何药物都要管用
一生气了就胃痛胃胀；思考多了，忧思伤脾，思则气结，就茶不思饭不想；恐惧、悲伤的时候，味同嚼蜡，其实饮食状态也不好......所以要想自己的胃好，一定情绪要调节好。
但很多人说，我在那个状态下控制不住啊。控制不住，是因为你没有在这方面下过功夫，如果你在这方面有真正去思考过、了解过，或者说你试着去改变过，其实情绪是可以被控制的。因为情绪都是你一念之间的事情，一转念其实情绪就改变了。
以后大家都可以试一试。不论你是在哪一种情绪下，你都深吸一口气，如果一口不够，你吸他三口。然后你想一想还有没有可能、有其他选择？只要你升起这一念，这个情绪就解决了。
至于作息，一定不要过度疲劳。不论你是哪一种疲劳，大脑的疲劳、身体的疲劳、精神的疲劳，哪一种疲劳都会让胃失去它应有的张力和活动的规律。
所以这个疲劳是非常重要的，因为有句话叫「劳则气耗」，气消耗了，对胃的修复就会有很大的影响。
但胃呢，其实只要你给它提供一个休息好的营养环境，它的修复也是很快的。
胃痛、胃胀了怎么办？
如果吃太多凉的导致胃痛，不愿意吃药，有没有其他办法？
牢记一个原则：寒者热之。艾灸、暖宝宝、电热毯、电吹风、炒盐巴、炒沙子、把电灯泡给包起来......所有能够加热的方法都行，就是你一定要有一个导热体，让自己的身体得到一个温热和保护。
那如果你吃的太饱的时候，有些人会想说出去走走，散一下步，饭后百步走。但其实，「饭后百步走」不好。因为胃里面有这么多的东西坠在那里，你这样走走走反而容易胃下垂。
这个时候呢，你其实可以坐在那里，然后把自己的臀部在椅子上前后移一移。原理是：坐着的时候，胃里面可以活动的空间没那么大，你通过臀部的移动，它在里面慢慢调整，调整之后很明显地就会打个嗝出来。
大家知道，我们胃胀气的时候，其实水分没那么多，气是最多的。我们每一口水喝下去也是空气，把它送下去，我们每一个食物下去都是空气，把它送下去。所以当你吞进一口食物，或者说吞进一口水的时候，里面大量的气体跟着进入胃里面。
这时你左右摇一摇，动一动的时候，会打一个饱嗝。诶，这个气一出来，突然间感觉胃里面就松开了，面积就缩小了。
--广告--
以上有趣的观点都是来自林杰老师线上新课《五步法学中医脏腑》🔥🔥🔥
在林杰老师的课堂，处处都是这样独特的见解
知识不再晦涩难懂，而是以最直白通俗的语言娓娓道来
精髓一语道破，入门、精进、开悟也许只在一瞬间
欢迎一起来做同学，学习林杰老师的脏腑课~
↓扫描下图二维码↓
↓添加小助手好友咨询更多课程信息↓
45讲视频课，500+分钟授课时长
以中医整体观为根基，融合林杰老师20多年的临床经验
揉穴、拉伸、按摩、方药、食疗等50+养生妙招分享
深入浅出，大量举例；名师灼见，有深度而不枯燥
小白一学就会，轻松理解脏腑运作，实现活学活用
↓上下滑动查看学习内容↓
↓欢迎添加小助手好友咨询↓
（暗号：林杰脏腑）
跟着林师站在更高维度学五脏六腑
快加小助手好友咨询吧~
