给干燥，嗓子不舒服的人一点思路
作为一个干枯星人，每年我都很怕过冬天。
冬天一到，我的身体好像装了定时器一样，体内的火，加上天气的燥，一个不小心，就被点燃。
这不，就在前两天，我那咽喉不爽的小状况又闹了：
▷咽部干+痒难耐，还伴有灼热感，有时候咽口水都觉得疼，拼命喝水却还是口干。
▷睡觉或晨起口渴，尤其是降温时，偶尔咳几声，刀片嗓....
为什么一变天，嗓子就不舒服？
不仅我如此，很多人觉得天气一变，或者闻到刺激性气味时，就会出现咽中不爽、干燥、干*咳的情况。
或感觉咽喉中有异物感，咳又咳不出，吞又吞不下，要反复地清嗓子才舒服的情况。
有时候，靠单喝水，是解决不了。
都说胖大海好，但吃了也只能稍稍缓一缓，却又好不了，这是为什么呢？
这种反复的咽、干、痒，属于中醫学中「喉痹」的范畴，反复迁延不愈，常常因天气变化，或者稍加熬夜、饮食等因素，就会发作，十分影响生活。
咽喉是重要的通道，不管是呼吸，还是吃饭，都要从经过咽喉，饮食、呼吸、发声音都离不开它。
它常与外界打交道，是易攻难守的，邪气一来袭它首当其冲。
《三因极一病证方论·卷十六》说：「夫喉以侯气，咽以咽物，咽接三腕以通胃，喉痛五脏以系肺。」
这说明古人很早就认识到了咽喉是人体的重要器官，上连着口鼻，下通肺胃。
咽喉与肺气相通的，若肺气受损了，会影响咽喉。这也解释了为什么天气一变，咽喉就容易不舒服了。
不仅如此，咽喉也与胃相连，与脾土有关。
《重楼玉钥》中说到：「咽者咽也，主通利水谷，为胃之系，乃胃气之通道也。」又言：「咽主地气，属脾土。」
我们吃下去的东西需要脾胃来运化，其化生的水谷精微和水液向上传输以濡养咽部。
中醫也说「喉需液养，咽赖津濡」，咽喉与肺相连，与脾胃相通。所以接下来的时间里，特别需要我们特别照顾肺和脾。
保持通畅+水润
才能正常运转
适时给肺脾做个水润spa，让它不会那么「干」，转不动。
同时要把火啊，痰啊那些排一排。
下面分享几种我用过的按摩穴位和几个食养方，希望对大家有帮助。
1、穴位按摩
若是嗓子不适难解，我一般会找对应的穴位揉按。
操作的时候，取仰卧位，先在喉结两旁及天突穴处推揉手法，上下往返十余次。
再取坐位，按揉风池、风府、肩井，再配合揉按曲池、合谷。
2、桔梗汤
食养上，介绍一款桔梗汤。
桔梗，在学生时代，我就记得在背参苓白术散的时候，蕞后一句是「桔梗上浮保~肺气」。
这其中蕴含了桔梗的两个特点：
一是升提上行的特性，二是宣通身体肺气。
其味苦辛，辛可开，苦能泄，可入肺胃两经。
在《伤寒论》中仲景的原文就写到：「少阴bing二三日。咽*痛者，可与甘草汤。不瘥者，与桔梗汤。」这个是桔梗汤的名方。
这个桔梗，还不是单单可以对咽好那么简单，还是排藏在身体的痰的名将。
在《药性论》中说桔梗可「xiao积聚、痰涎。」
很多用桔梗的方子也很多，例如《妇人大全良方》桔梗饮子、张景岳的桔梗杏仁煎等。
3、陈皮蜂蜜甘草水
有个我喝得很多的、比较平和的茶方，大多数人都可以喝——陈皮蜂蜜甘草水。
用到陈皮2小瓣，甘草5g，蜂蜜2勺。先把陈皮和甘草加水煮开，稍微冷却后再加蜂蜜。
它的妙点是，给你的喉咙上一层润滑膜，润润的就没有那么干了，这层膜正是来自蜂蜜粘稠透明的质地。
甘草，被誉为「国老」，擅长清，又不寒凉。
蜂蜜和甘草都是甘味食材，担心吃了会生湿，有了陈皮的加入，就有助于湿的运化了。
图源：摄图网
整体喝起来润润的，身体很舒适。
4、沙参玉竹莲子百合汤
家中有小朋友，经常零食吃多了，有口气，大人熬夜上火的，都可以喝这个汤，这个汤煲出来，清甜不油腻，很好喝。
用玉竹、莲子、百合、沙参、无花果、蜜枣，煲汤/煮水喝～
做法：如果放肉，肉类要提前焯水，如果素汤，将其他材料洗净，放入炖盅，加入1.5升水，开火炖煮1.5小时左右，煲好加盐调味即可开喝了。
图源：摄图网
经常都说喉咙干，嘴巴干，连呼吸都干燥，咳咳咳～整个人都不舒服的，这个汤可以为家人煲起来了。
5、石斛饮
很多人干，是因为不够滋润，所以补身体的津液也是一个方向。
石斛，常年生活在雨水充沛的地方，少强光直射，它的「阴血力」是很能打的。
它的润力量也很给力，能深层滋润我们的肺、肾、胃。
《药品化义》还记载了：「石斛气味轻清，合肺之性，性凉而清，得肺之宜。
它的清润，感觉到身体干巴缺点水了，吃它正正好。
做个小膏方，润润的很舒心
前面提到的几个小食方可以对照跟着做，而现代人生活节奏快，很少有时间慢慢炖煮烹饪。
今天给大家做了一个升级款，较平和的、适合日常食用的小膏方，正安已把这几种原材都融合在一个膏方里，它就是石斛玉竹膏。
精选玉竹、蜂蜜、陈皮、桔梗、沙参、甘草、石斛、莲子、百合这9大食材，通过古法熬制，已熬成膏方。
无需熬煮，即冲即饮，方便又省事，很适合忙碌的人。
其中，玉竹，石斛、桔梗、沙参，对肺好，都是肺喜欢的食物。
陈皮、甘草、莲子，是来助力脾的，因为肺的能量皆来自于脾胃的运化。
百合、蜂蜜负责润，让润的力道再升一个度。
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并且传承匠人匠心的熬膏工艺，历经古法「八繁九制之功」，才得这样一罐好膏。
「八繁」是为选、制、洗、泡、煎、秘、滤、收
「九制」是为炮、烘烤、炙、煨、炒、炼、制、曝、露
整个过程中拒绝甜味剂，拒绝香精，拒绝防腐剂，自然健康，9大食材的美妙滋味+正安的浓浓心意，都在这一罐石斛玉竹膏里。
这个膏喝起来很方便，可以直接食用，挖半勺含在嘴里，慢慢咽下，坚持喝几次，感觉喉咙会润很多。
也可以泡水喝，取适量膏方放入杯中，倒入60°C的水，搅拌片刻，即可饮用。
在干燥的冬日里，有需要润的朋友，感觉体内津液不足，燥气重时，可以安排喝上一些。
每次我嗓子干得跟沙漠似的，赶紧泡了一杯来喝，那甘润的滋味一下就把我那点小火气给压下去了，整个人舒服一些。
现在温度变化大，皮肤干，这时不但需要多喝水，还要多吃一些润的食物。
五指毛桃
麦冬
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