冬天干燥的不行你，不可错过这个滋润方。
这是不是到冬天，哪哪都「干燥」的你：
浑身痒的不行，不停的抓挠，严重时甚至会抓出血；
咽喉中有异物感，咳又咳不出，吞又吞不下；
脸上干得掉皮、甚至卡粉；
脱下秋衣秋裤，不仅有静电还有落了一地的皮屑；
手非常的干，甚至干裂裂出血，痛得不行；
，咽部干+痒难耐，还伴有灼热感，有时候咽口水都觉得疼，拼命喝水却还是口干。
如果你也是这样，再加上工作忙碌，经常要熬夜，或者是「越夜越精神」，经常晚睡的，那就要多注意滋润滋润体内的阴津了~
图源：摄图网
在这个季节，嗓子不爽利的人，尤其要多注意，因为这种反复的咽、干、痒，不是简单的滋润一下就行。
尤其咽喉是重要的通道，接下来的年底各种聚会、年会、过年大餐什么的不仅要话说的比平常多，对咽喉有刺激的饮食也会更多，所以感觉咽喉不适，或是有异物感，或是咳又咳不出，吞又吞不下的人，要抓住这段时间，好好润一润。
3个小方法，让身体润起来
适时给肺脾做个水润spa，让它不会那么「干」，转不动。
同时要把火啊，痰啊那些排一排。
下面分享几种我用过的按摩穴位和几个食养方，希望对大家有帮助。
1、穴位按摩
若是嗓子不适难解，我一般会找对应的穴位揉按。
操作的时候，取仰卧位，先在喉结两旁及天突穴处推揉手法，上下往返十余次。
再取坐位，按揉风池、风府、肩井，再配合揉按曲池、合谷。
2、珠玉二宝粥
秋冬季节感觉身体哪哪都干，皮肤干、眼干、口干舌燥的，可以将早餐换成这个粥。
珍珠玉宝粥：取新鲜山药60克，新鲜薏仁60克，柿霜饼25克。首先将薏仁煮至软熟，随后加入山药末和柿霜饼，继续煮至粥完全熟透。
经常都说喉咙干，嘴巴干，连呼吸都干燥，咳咳咳～整个人都不舒服的，这个粥可以喝起来了。
3、石斛饮
很多人干，是因为不够滋润，所以补身体的津液也是一个方向。
石斛，常年生活在雨水充沛的地方，少强光直射，它的「阴血力」是很能打的。
它的润力量也很给力，能深层滋润我们的肺、肾、胃。
《药品化义》还记载了：「石斛气味轻清，合肺之性，性凉而清，得肺之宜。
它的清润，感觉到身体干巴缺点水了，吃它正正好。
前面提到的几个小食方可以对照跟着做，而现代人生活节奏快，很少有时间慢慢炖煮烹饪。
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今天给大家做了一个升级款，较平和的、适合日常食用的小膏方，正安已把这几种原材都融合在一个膏方里，它就是石斛玉竹膏。
✅结合三大经典方，根据现代人体质改良而成
✅精选玉竹、陈皮、桔梗、石斛、莲子、百合等9大食材
✅古法「八繁九制」熬制而成的高品质膏
✅石斛助力，双重润养，20%玉竹，6%石斛
✅配料表干净，九大配伍，别无其他
八繁九制非遗技艺，润润的很舒心
🌈 结合三大经典名方，改良而成
🍵 桔梗+甘草：使肺得到宣通，调和肺的寒热
如果咳咳时，有浓痰，非常浓稠的那种，张仲景用桔梗与甘草，这就是大家非常熟悉的桔梗汤。
「久久吐脓如米粥者，此为肺痈，桔梗汤主之。」
——《伤寒论》
吐脓就是吐出来的痰比较浓稠。桔梗能帮忙排肺里面不好的「聚集在一起的水」，大家都知道这种不好的水，是需要排出来、吐出来的，痰是不能积压在体内的。桔梗能帮助肺宣通，让气机顺利的运转起来。
能压不厉害，能排出去才是真厉害，这点上桔梗就很厉害。
甘草是咱们的老熟人，民间还有「十方九草」之说，在很多的名方中都能看到甘草的身影。而在这个膏方中，甘草的主要作用是化，而且它还能调和寒热，肺如果有化热的趋势，就需要把它清解掉，这时甘草就发挥作用了。
《伤寒论》中有一个专门的方，叫做甘草汤，只需甘草6克就行，从这可以看出甘草的独当一面。
🍵 沙参+玉竹+莲子+百合：滋润响当当
燥邪伤肺，沙参对肺好，而且对咳啊、肺里的「坏水」需要排出去啥的，都有帮助，张锡纯在利用沙参的这一特性时，常常会和甘草连用。
玉竹是非常适合秋冬的食材，因为它足够润，玉竹非常适合因为燥而引发的咳，以及体内津液的缺失，一般会和沙参连用，莲子是脾之果，百合滋润，而且还能让❤神安定，这四味草本对脾与肺都很好。
🍵 石斛，滋润干枯的身体
石斛，跟天山雪莲，百年首乌，野生灵芝等齐名，名头很响亮，其功用之不凡，是滋润身体的扛把子。
在《神农本草经》书中被列为上品，有滋润身体的作用，且相当于滋润界的「叶问」。
陈皮助力脾的，肺的能量皆来自于脾胃的运化，有了对脾好的食材，肺的能量也能更上一层。而蜂蜜则负责润，让润的力道再升一个度。
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并且传承匠人匠心的熬膏工艺，历经古法「八繁九制之功」，才得这样一罐好膏。
「八繁」是为选、制、洗、泡、煎、秘、滤、收
「九制」是为炮、烘烤、炙、煨、炒、炼、制、曝、露
整个过程中拒绝甜味剂，拒绝香精，拒绝防腐剂，自然健康，9大食材的美妙滋味+正安的浓浓心意，都在这一罐石斛玉竹膏里。
这个膏喝起来很方便，可以直接食用，挖半勺含在嘴里，慢慢咽下，坚持喝几次，感觉喉咙会润很多。
也可以泡水喝，取适量膏方放入杯中，倒入60°C的水，搅拌片刻，即可饮用。
在干燥的冬日里，有需要润的朋友，感觉体内津液不足，燥气重时，可以安排喝上一些。
每次我嗓子干得跟沙漠似的，赶紧泡了一杯来喝，那甘润的滋味一下就把我那点小火气给压下去了，整个人舒服一些。
现在温度变化大，皮肤干，这时不但需要多喝水，还要多吃一些润的食物。
桂圆干
当归黑豆
龙牙百合
