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肾脏有多长，寿命便有多长。当人们肾气衰弱了，就意味着老之将至。
我学中医时，老师特别说桑葚的好，他的老师是国家老中医， 90多岁了身体还很利索，除了正常饮食作息外，就每天一小把桑葚干，偶尔也换其他坚果，但是桑葚一直都吃。
之后我就特别在意桑葚，首先就是各种买呀，桑葚干，买了好多家，吃起来都觉得味道不对，没有新鲜的味道，反而有霉味，有苦味。
新鲜桑椹，水果店里总是初春就有了，吃起来甜味也少，小时候记忆里吃桑葚都是比较热的时候了。
我们当地擅长养蚕，做蚕丝被，很多村子里都是大片的桑树，每次水果店的桑葚有了，我都注意下当地的桑树，只能看见绿油油的桑叶，不见桑葚。
养过蚕的人都知道，蚕吃桑叶，对桑叶要求很高，不能有农药的，哪怕一点农药，蚕宝宝吃了桑叶都会死掉，阿婆每次都说：蚕是最要干净的，一点脏，一点药都不行的。
我看着自然种植的桑树，每次结桑葚果子，都是在5月初，果期很短，只有十几天，若是遇到下雨就更短。
但是这样的桑葚是真的甜，因此这几年我再也没有买过水果店的桑葚，每年就等着5月份。
桑葚，补肝益肾，主治肝肾阴亏，对便秘，目暗，耳鸣，关节不利消渴（糖尿病）都有很好的辅助调理。（糖尿病人适合吃新鲜的桑葚或桑葚干，控制量，不适合吃汁、膏）
《本草经疏》：桑葚，甘寒益血而除热，为凉血补血益阴之药，消渴由于内热，津液不足，生津故止渴。五脏皆属阴，益阴故利五脏。阴不足则关节之血气不通，血生津满，阴气长盛，则不饥而血气自通矣。热退阴生，则肝心无火，故魂安而神自清宁，神清则聪明内发，阴复则变白不老。
《本草述》：乌椹益阴气便益阴血，血乃水所化，故益阴血，还以行水，风与血同脏，阴血益则风自息。
很多人吃桑葚会上火，其实桑葚是性寒的，可以息虚风，去虚火，对肝肾阴虚皆血虚的人，还能补血养肝。
吃多桑葚上火，是因为桑葚本身很甜，甜腻多了会引起脾胃湿热，会有口舌生疮、牙齿疼痛、口干舌燥等类似上火的症状。
桑葚可口，也生津润燥，对便秘有辅助作用，但是脾胃虚寒、腹泻的人就不适合吃哦。
《闽南民间草药》：治心肾衰弱不寐，或习惯性便秘：鲜桑椹一至二两，水适量煎服。
《滇南本草》：益肾脏而固精，久服黑发明目。
《随息居饮食谱》：滋肝肾，充血液，祛风湿，健步履，息虚风，清虚火。
《本草拾遗》：利五脏关节，通血气，捣末，蜜和为丸。
人过四十后，肾阴会损失大半，就需要注意补肾养阴了，而现在很多年轻的人身体活动量少，都是久坐。坐着的时候腰部受到的压力是最大的，“腰为肾之府”，腰长期受压，肾脏肯定也会受波及。
长期受压的肾脏，气血会运行不畅，功能会异常，肾就处于虚弱状态，所以常坐着的人也需要注意补肾，除了食物的调理，更需要增加身体活动量呢。
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我是阿咕妈
因照顾孩子家人，我学了营养师，健康管理师，中医。
慢慢发现我们生病只是按方吃药，不去改变生活饮食和作息习惯，病后也不调理。
医生可以帮助我们诊治疾病，而预防疾病的发生、病后身体的调理却都是在日常生活的。
愿我们在这里通过食物的交流，
用健康的理念融入日常的生活。
以食养人，以食暖家。
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