你是否经常躺在床上，辗转反侧，难以入眠，每天都被失眠所困扰？
你知道吗，睡眠对于我们的身体和心理健康至关重要。长期睡眠不好，不仅会让我们感到疲惫、烦躁，还会影响我们的记忆力、注意力和免疫力。
面对失眠
你不用那么痛苦
别担心，我们的 7 天拯救失眠训练营就是为你量身打造的！
💞如眠依据CBT-I、MBSR、ACT
👇️研发了一套睡眠改善训练课程
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🤝付款后会跳出老师的二维码请务必添加上
那么，怎么用呢？这可能是大家比较关心的问题。
第1
我们设计了一套小程序
我们把如何获得美好睡眠的科学知识拆解成7天，你打开小程序就能学习。
我们分析你在小程序里填写的睡眠情况的健康度，教你培养良好的习惯重塑生物钟。
我们设计了27种助眠工具放进小程序里，比如白噪音、呼吸训练，你睡前感到烦躁难眠的时候打开就能用。
（如眠睡眠训练营小程序的部分截图）
这套小程序的流程，我们在2019年的时候开始设计，4年的时间，我们拿到了北京大学第一医院的临床验证，经过6次迭代和上万人使用，已经被证明它是有效的、安全的。
（在北京大学第一医院进行的临床实验的结果）
第2
我们为你安排3次专家直播
直播课的讲师是如眠的心理学专家，把重要的睡眠知识，深入浅出地分享给你，你也可以直接问老师问题。
我们是小班课教学，会建立一个社群，大家一起互动交流怎么改善睡眠。
第3
我们为你安排一位专业的辅导老师
老师都是一线带领过上千学员的CBT-I训练师，你有不懂的，不会的，随时问老师。
如果你忘了记录你的睡眠情况，老师也会提醒你，全程陪伴你改善睡眠。
总之，这套睡眠训练，你可以理解成，你即使一点都不懂心理学，我们都能手把手地教会你，而且，都是很容易改变的一些行为习惯。
为了让更多的人能够受益于CBT-I，我们把《拯救失眠训练营》推荐给大家，并给到大家超低的福利价格：
《拯救失眠训练营》
原价99元
特惠价仅需19.9元
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11月21日第542期开营
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彻夜难眠的人在如眠的帮助下
重塑美好睡眠
如果你是忙碌的上班族，你会学到如何平衡工作与睡眠之间的矛盾。
如果你长期失眠，你会学会如何在家通过行为训练，以及如何面对无眠的漫漫长夜。
如果你总是在睡前大脑感到紧张焦虑，课程会教你如何放松。
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常见问题/Attention
·购买后如何学习？
A：付款后直接添加老师微信，老师全程1对1带你练习。
·3次直播课错过怎么办？
A：建议参加直播，直播前老师会微信提醒上课，如果错过，也可看回放。
·7次睡眠认知训练有时间限制吗？
A：没有。你什么时候有时间，什么时候学，每天花15分钟即可。
