失眠6大原因,你是哪一种?

文摘   健康   2024-05-13 16:06   北京  

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为什么这些习惯会导致失眠



记住以下这些,失眠去无踪



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重塑美好睡眠


拯救失眠训练营,是基于失眠的认知行为疗法(CBT-I)、接纳与承诺疗法(ACT)、正念减压疗法(MBSR)的核心理念,通过专家直播、助教带练、社群答疑、群成员分享互动等多元形式,结合临床验证有效率达80%以上的人工智能失眠改善系统——如眠,并且由专业睡眠管理师1对1指导的在线改善失眠的训练营,实现改善负面心理状态、降低过度觉醒状态、减少不良的睡眠行为,恢复睡眠-觉醒系统平衡,帮助失眠者重新拥有美好睡眠。

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如眠睡眠健康研究中心,专注于失眠问题改善。中国睡眠研究会单位会员,国际数字疗法联盟DTA 认证会员,2021年CBInsights数字健康企业150强
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