你是否经常躺在床上，辗转反侧，难以入眠，每天都被失眠所困扰？
你知道吗，睡眠对于我们的身体和心理健康至关重要。长期睡眠不好，不仅会让我们感到疲惫、烦躁，还会影响我们的记忆力、注意力和免疫力。
面对失眠
你不用那么痛苦
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CBT-I 是一种被广泛认可的失眠治疗方法，它通过改变你对睡眠的认知和行为，帮助你建立良好的睡眠习惯。MBSR 可以帮助你学会放松身心，减轻压力和焦虑。ACT 则能让你更好地接受和应对睡眠问题，提高心理韧性。
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