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失眠真的是太折磨人了！
每一个被失眠困扰的夜晚都无比漫长和难熬。躺在床上，明明身体已经很疲惫了，可大脑就是不肯安静下来，思绪像脱缰的野马四处乱窜。
翻来覆去，怎么躺都不舒服，眼睛酸涩却毫无睡意。看着时间一点点流逝，心里越来越烦躁，第二天还要拖着疲惫的身躯去面对生活和工作，那种困倦和无力感简直让人崩溃。
科学研究证明，失眠多数是心因性失眠，压力大、心情不好，长期压抑，都会导致失眠，哪些人容易产生心理压力呢？
分清楚哪些该操心，哪些不该操心！
合理安排时间，不能时刻都惦记事
不能太敏感，要培养顿感力！
给自己制定合理的预期
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如眠训练营
重塑美好睡眠
拯救失眠训练营，是基于失眠的认知行为疗法（CBT-I）、接纳与承诺疗法（ACT）、正念减压疗法（MBSR）的核心理念，通过专家直播、助教带练、社群答疑、群成员分享互动等多元形式，结合临床验证有效率达80%以上的人工智能失眠改善系统——如眠，并且由专业睡眠管理师1对1指导的在线改善失眠的训练营，实现改善负面心理状态、降低过度觉醒状态、减少不良的睡眠行为，恢复睡眠-觉醒系统平衡，帮助失眠者重新拥有美好睡眠。
