阴瑜伽不过是拉伸练习？阴瑜伽只适合女性练习？阴瑜伽很简单、易上手？答案并非如此。
练习并非易事，绝非懒人专属
由于阴瑜伽的阴柔特点，时常被误解成专为懒人or瑜伽小白量身定制。真切习练后，才发觉简单的招式也有要攻克的身心难关。练习时，不妨以「不对抗、放轻松」的心法清空负面念头，让身体柔软，再柔软，不知不觉竟能与痛和谐相处，进入冥想状态，并享受深层伸展后的身心舒畅。
更适合生活节奏加快的现代人
坚持习练阴瑜伽，可以舒展身体，畅通经脉，以内养外，滋补气血，流汗舒压，提高专注力，加深身心觉知，为较长时间的冥想练习培养更扎实的基础和身体条件。长期过于活跃、追求效率的现代生活，容易导致人们因阴阳失衡而生病，而阴瑜伽如同缝隙里照射进来的光，让过盛的有出处，让缺乏的有所得。
缓慢、柔和、深入
欧阳君老师的课程以缓慢、柔和、深入为特点，她带领学员们在体式停留三五分钟内感受气息流动，在长期习练中练出好气色、好状态。执教阴瑜伽十二载的她，时常鼓励自己与学员们日进一寸，稳步前行，深入挖掘练习的深层意义。这一次，她整合符合大众需求的三大课程主题，倾力打造直击练习核心的特色课程。
本次工作坊将提炼阴瑜伽体系的核心理论及经典体式、序列编排，针对足踝、髋、肩颈三大主题进行体式详解与练习，逐一拆解体式，示范核心要点。
4月6日-7日 足踝 [可单报]
足的行动模式直接影响骨盆状态，骨盆的状态又影响脊柱的形态，而脊柱连接的是肩与颅。锻炼足踝有助于调整很多身体的根本问题。
两天课程内容：
· 每日主题完整练习
· 关于足踝的基础生理结构
· 体式与练习模式的正确理解
· 足踝的练习方法及技巧讲解
· 体式分析与练习
5月18-19日 髋的空间[可单报]
髋连接骨盆与下肢，传递力量，输送血氧。常练习开髋可缓解腰痛，促进盆腔内及下肢的血液循环。对女性特别友好，可以帮助盆腔代谢毒素，有效预防妇科疾病。
两天课程内容：
· 每日主题完整练习
· 了解疼痛跟结构和功能的关系
· 腰痛与髋之间的联系与影响
· 如何安全有效地练习开髋
· 阴瑜伽体式详解与练习
6月22-23日 肩颈 [可单报]
锻炼肩颈，有助于缓解富贵包、圆肩驼背、脊柱侧弯等一系列体态和亚健康问题，以及由肩颈背部肌肉僵硬引起的手麻、头晕、失眠、记忆力衰退等症状。
两天课程内容：
· 每日主题完整练习
· 整体肩颈区域骨骼肌肉系统的激活
· 筋膜放松及辅具的应用
· 解决肩颈疑难杂症，理论实操相结合
· 详细的理论解读和核心关键点示范
通过康复类动作训练缓解以下问题：
* 拇外翻 足弓塌陷 脚掌内外翻 足跟痛 足跟爆裂
* 小腿静脉曲张 膝盖积液 弹响髋
* 坐骨神经痛 痛经 腰痛
* 肩颈疼痛 富贵包
* 眼睛干涩 偏头痛 失眠 背痛
欧阳君
✪ 全美瑜伽联盟E-RYT500认证培训师
✪ 全美瑜伽联盟RYT200瑜伽教师培训-培训讲师
✪ 资深瑜伽老师，教学经验15年，阴瑜伽教学12年
欧阳老师 2007年接触瑜伽，至今习练教授瑜伽16年，在此期间不断学习多个瑜伽流派、跟随多位国际名师系统学习丰富自我与教学的面向，受益匪浅。欧阳老师课堂经验丰富，善于聆听练习者的身体、情绪和感受,帮助练习者以呼吸与练习打开身体觉知，回归健康与质朴的生活方式。
·国内首批SvasthaYogaTherapy RYT500导师培训在读
·艾杨格体系创始人大弟子Cle老师艾扬格初级培训课程
·Pure Yoga创始人全球阿努萨拉最高级别认证老师
·Patrick Creelman流瑜伽密集工作坊
·Energy flow能量流创始人Gilbert Ng70小时培训
·中国瑜伽理疗第一人唐一杰《经络的智慧》培训
·新加坡Victor Yinyoga一级基础、二级经络密集培训
·左右普拉提洪缨孕产课程
·悬吊瑜伽&普拉提功能训练师认证
·美国《解剖列车》国际认证课程-筋膜链
报名讯息
老师｜欧阳君
地点｜惠州无界®江北馆
[广东省惠州市云山西路凯宾斯基写字楼B座11楼1105-1107室]
时间｜
足 踝 4月6日-7日
髋的空间 5月18日-19日
肩 颈 6月22日-23日
每日上午 9:00-12:00 下午14:00-17:00
费用｜
单期报名 2000元/人
三期连报 5000元/人
*报名完整课程，可累积美联盟RYT300认证课时
>扫码报名<
[请在报名前详细阅读以下注意事项]
❶ 培训报名成功后，不接受退款；
❷ 所有项目均仅限本人使用，因不可抗力可申请转至其他培训课程项目或者延期处理（ 因身体情况申请退款，请提供医院证明）；
❸ 如因个人原因无法出席需延期，开课前15天联系官方客服作免费延期;开课前7天不再接受延期，如因特殊情况申请延期，需收取5%延期费；
❹ 如遇不可抗因素可协商退款， 开课前15天以上，退款需收取培训费用的15%违约金，开课前15天及以内，收取培训费用的30%违约金，违约金将直接从退还款项中扣除。
设计 | 晓雪 排版 | 3哈 出品 | 什么都会Team
