瑜伽的练习需要目标，因为它总能赋予身心满满的意义与幸福感，然后我自身和我触手所及的一切都将变得越来越好。
“只要在做对的事，哪怕目标只是让别人能开心一点点，也很有价值。” —— 本杰明
[心灵动]
自7、8岁在电视上看到瑜伽，本杰明就对此产生了强烈的好奇心。为了追随走上瑜伽之路，大学时本杰明放弃了读研，选择追随本心进入瑜伽的深度研习。从练习者到瑜伽老师，本杰明走过翻书闭门习练，到为了成为自己心目中的瑜伽老师而不断研习。20多年的瑜伽练习-教学-培训的道路，让本杰明对于瑜伽有了独到且生动的体悟，并开创了自己的瑜伽体系 —— SFV：San Francisco Vinyasa。
本杰明的瑜伽⻛格对练习者的身⼼健康在⽣物⼒学⽅⾯有着深刻的意义。在他的瑜伽课堂中除了强劲、深⼊的练习外，同时也强调与呼吸和身体相连接。
他对身体各个系统及构造有⾮常强的理解⼒，并成 功将其中奥妙转换为平实易懂的⽅法在课堂中向学⽣们倾囊相授。在他的课堂⾥，最具挑战性但也是最有意义的结果是——只要你愿意跟随他的指导，你将取得最⼤程度并令⼈深思的进步。
[身目标]
我们练习瑜伽、教学瑜伽的目的是为了让自己与来到课堂的学员，身心得到控制，从而可以随心掌控不断流动的生活，就像瑜伽的本原目标。
SFV的流动，遵循身体的节奏，以⽣物⼒学理论为基础，按特定练习⽬的设计独⽴序列，其对意识和身体连接有很强的训练性；每个序列结合肌筋膜整合训练，更加快速并有效达到练习⽬的；且让不同节奏的⾳乐贯穿练习，让习练者意随⼼⽣、⼼随意动，进⼊动态冥想，进入Chidananda。
SFV的练习能快速塑形，紧实身体线条，在安全的环境中解锁并舒展身体，同时为进入高级体式创造一个稳定的过程与身心道场。他的课堂⿎励创新，并以奉爱世界为练习zui⾼⽬标。
“瑜伽的教学，达到高难度体式不是我的目标，我的目标是达到高难度体式过程中，你可以得到什么。” —— 本杰明
[构筑愉悦道场]
“虽然我不能决定我天生是个中国人，
但我能够决定我在中国（用中文）教授瑜伽。”
—— 本杰明
2024年4月13-15日，本杰明回归福州无界的课堂。我们一起来和本杰明进入SFV强劲且愉悦的流动，学习科学地看待身体的练习，让愉悦、安全的流动进驻你的课堂。
SFV阶段一课程，以肌筋膜经线的理论为依据，优化传统瑜伽体式练习，肌筋膜于动态中激活与水合帮助你高效、安全地解锁身体的限制。同时带你进入动感激情的练习、全身心体验燃爆的肌筋膜经线，把5套固定核心序列深深地刻在身体里。
[你将学习]
5套固定核心序列及所依据的肌筋膜经线
Vipassana冥想和技巧
Viloma调息法
[考试内容]
固定核心序列原理（口答）
固定核心序列（体式演示）
[你将收获]
+ 学习运用肌筋膜经线-达到事半功倍的练习效果
+ 学习逻辑缜密的序列-加快个人提升速度
+ 学到在练习与教学中真正实用的内容
+ 适用于团课、私教和自我练习，附加值高
+ 学时累积瑜伽联盟（YA) - RYT300，及继续教育有效学时
本杰明
SFV流瑜伽创始人
阿努萨拉认证高级培训师（ECAT）
从2012年至2020年担任ASHY亚太区董事
超过20年瑜伽教学的经验
本杰明 是SFV流瑜伽的创始⼈， 阿努萨拉认证⾼级培训导师(ECAT)。从2012年⾄2020年担任ASHY亚太区董事。他认为，在实践中追寻作为⽼师应得的更⾼智慧和更深度的⾃我修⾏，并因此培养与更深层⾃我的联接是他⼀⽣的⽬标。
因着这样的初⼼，他的教学⾜迹遍及中国、东南亚、北欧和美国，众多师⽣从他的教学中受益。除了在瑜伽⽅⾯的特⻓外，本杰明同时也是⼈⽣规划教练和讲师，他的专题演讲“意图的⼒量”启发了不同领域的企业⾼级管理⼈员和⾃主创业者；他的个案辅导成功地帮助了客户实⾏⼈⽣⽬标转换和达成。
本杰明独到的教学特点得益于向多种流派及⽼师们的⼴泛学习，其中包括Rodney Yee (全球著名瑜伽⽼师), Ramanand Patel (美国Zui早的艾扬格⽼师), Manouso Manos (全球Zui⾼级别艾扬格瑜伽⽼师), Richard Rosen (《The Yoga of Breath》作者)，Jinsung (佛教徒), Rusty Wells (开创美国Vinyasa⻛格瑜伽), Desiree Rumbaugh (阿努萨拉瑜伽认证⽼师)，John Friend (阿努萨拉瑜伽创始⼈)，Ido Portal (全球著名动作训练⼤师)等等各领域的楚翘。他的⾃我练习已达到阿斯汤加第三序列。
培训老师：本杰明（中文教学）
培训地点：福州无界·福大怡山馆
[福州市鼓楼区工业路523号福大怡山文化创意园8号楼-02过道-3楼]
培训费用：
❶ 单报一阶（30小时）
优惠价3680元/人(开课前一周截止) ; 原价4200元/人
❷ 单报二阶（100小时）
早鸟价9680元/人；原价12000元/人（注意：需学习过一阶后方可报名二阶）
❸ 连报
优惠价9680元/人(3月31日截止) ; 早鸟价12360元/人；原价16280元/人
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❶ 培训报名成功后，不接受退款；
❷ 所有项目均仅限本人使用，因不可抗力可申请转至其他培训课程项目或者延期处理（ 因身体情况申请退款，请提供医院证明）；
❸ 如因个人原因无法出席需延期，开课前15天联系官方客服作免费延期;开课前7天不再接受延期，如因特殊情况申请延期，需收取5%延期费；
❹ 如遇不可抗因素可协商退款， 开课前15天以上，退款需收取培训费用的15%违约金，开课前15天及以内，收取培训费用的30%违约金，违约金将直接从退还款项中扣除。
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