当别人还在迷茫于瑜伽的探索进程时，旗箭®的学员们已经在教室里、体式中上下了好几百回。
旗箭®的练习，是在基础体式的基础上，沿着身体力线，通过体式调整、深入、变化与进化，将身心步步打通，不断进化到达喜悦。
在探索自己与瑜伽的路上通过高体突破肉身这座寺庙，也许，是他们为自己创造的一条通往自由灵魂的捷径。
[1] 旗箭与美
大卫·休谟认为，细致审美活动的意义不仅于识别审美对象中的每一个组成部分，而在于对痛苦和快乐都有同样敏锐的感知能力，这恰好是普罗大众所不具备的。
旗箭是美的，它美在于通过不断地制造阻碍，不断觉知身体不痛快的过程，突破它，形成我的造诣，我的喜悦。
我与教学，“我”练习的造诣，决定了教学的质量，也决定了学生的心智。旗箭的课堂，以成就学生为本，培养学生成为自己，而不是老师的影子，让学员学会独处、自律、反省、检讨的思维、满足的心态，让成长不仅止于体式，心智上也有应向上。
通过习得身体的“美”，再学会制造练习中“美”的环境，这远比高体难得多。
[2] 旗箭与生活
从一个体式开始，流动至另一个体式，旗箭®始终都在尝试用不同的方式让高体的过程更勇敢，更有温度、更娓娓道来，即便是多巴胺满分的高体练习也能知微见著地回馈自己。
旗箭®的开始，便是为了传道受业解惑的，通过创始人张陆雪几十年的练习与经验，让高体的学习成为有依靠、有未来的投资。用高体激发潜能，学习控制身体，进而学会调控生活与教学，成为生命的主人。
它有阿汤的传统，也有流瑜伽的丰富，传统与现代结合，练习时像是一个陪伴在旁，不时听我们讲讲话的好朋友，让我们的生活柔软，又有靠依。
[4] 旗箭与柔软
进入一个不稳定的世界，更要建立身体感知。不为了目的而牺牲感知世界晃动的机会，因为晃动是思考的催化剂，代表了我将有机会突破执着。突破心念的执着，就像荒芒的山谷接到春天的邀请函，生命纷纷于四方破土而出。而到达只是想通了，是思绪的一种平衡，是“我”和世界交谈后达成的互相信任。
陆雪老师选择进入不稳定，选择用一种对于所有女孩子来说更难的路，用一种很酷的方式面对世界。而相比起一门心思地想要到达某个炫酷体式，陆雪老师的练习，却有人情味地多，“心软”地多。
她不执着高体这个目的，而是回到普通的个体经验中，感受自己的状态、每一个人的状态。她有自己的方向，她不看所要到达的体式，看根基、看感知、看经过，看有什么能让生命更饱满的练习方式，然后一起进入日复一日的练习，日日不同。带给她方向的，是生命的涌动。
张陆雪，柔软且强大。
[4] 旗箭与你我
我们都需要旗箭®，需要那种欣赏过程，通过练习让生命丰满的世界观，让自己强大而通达。
旗箭®是陆雪老师13年瑜伽研习及教学经验的精华总结，以力线为出发点，从物质身体层、心理层、能量层逐步深入，助攻每个练习者，获得解锁高阶体式习练的秘诀。
其构架于传统瑜伽内核之上，以现代康复科学理论作为稳定支撑，通过正向引导，培养并打通习练思路和教学逻辑的航道，激发出适配于练习者自身的能量，帮助练习者全面实现自我进阶与提升，收获身心突破，同时透过原始序列，衍生出无数富有挑战性与趣味性的变化。
2024，以真切的觉知感受，开启掌控高体的持久性和结构正位的安全性，构建全面的知识系统，达成身体层面的提升，以及心灵与意识层面的超越。进入旗箭®开启柔软且强大的练习吧。
老师 | 张陆雪
师从多位国内外著名瑜伽导师，长达13年瑜伽教学经验，超过一万小时瑜伽教师培训。口令简洁利落，谨守教学次第：从物质身体层→心理层→能量层逐步深入，让学员从体式的满足-心理的强大-而至身心突破。
> FLAG FLOW旗箭®创始人
> 全美瑜伽联盟YACEP认证老师
> 全美瑜伽联盟ERYT-500小时认证
> Gokul yoga教师培训认证
> 火箭流瑜伽创始人David Kyle嫡传弟子
> Rocket vinyasa yoga中国首批三级认证导师
> Universal yoga教师培训认证
> Ashtanga yoga教师培训认证
> 哈他瑜伽初/中/高、理疗教培认证
> ISF国际注册运动康复导师认证
开启旗箭®传统序列与进阶体式及附属序列的练习，帮助练习者更好地打开肌肉与关节的伸展空间，激活整个身体的循环系统，让练习者能在课程中找到适合自己的能量流动状态，安全突破高体的同时习练思维也将获得提升。
课程内容
FLAG FLOW 1 习练传统序列
FLAG FLOW 1 习练传统进阶体式组合
由经修改的传统阿斯汤加瑜伽站立体式组成。这一序列指导学生加强腿部力量，打开髋部增强平衡能力。所有的站立体式从右侧开始，持续的练习会让身体充满能量。之后是一些坐姿和倒置的练习，最后以契合法和挺尸结束。
FLAG FLOW 2 习练传统序列
FLAG FLOW 2 习练传统序列加入附序列组合
在序列1的基础上加入手平衡、倒立、后弯、扭转，以及腹部核心强化等练习，让你在整个过程中蓄足能量。
2024培训安排
03.12-14 厦门
08.24-26 厦门
回到那些恒久的根本-传统序列的练习，融合呼吸从而递进练习，无伤害突破高体，感受基础至高体的练习层次，以高体培养你的心智成长。
课程内容
呼吸与体式的连接
附序列组合技巧
手平衡系列
倒立系列
后弯系列
VINYASA串联技巧
FLAG FLOW 1 习练传统序列
FLAG FLOW 1 习练传统进阶体式组合
由经修改的传统阿斯汤加瑜伽站立体式组成。这一序列指导学生加强腿部力量，打开髋部增强平衡能力。所有的站立体式从右侧开始，持续的练习会让身体充满能量。之后是一些坐姿和倒置的练习，最后以契合法和挺尸结束。
2024培训安排
05.01-05 北京
08.01-05 北京
强化练习+理论学习+实践演练，通过康复结构正位的学习、气锁能量觉知的建立与力线序列的练习，掌握安全习练的技巧，深化练习与教学思路，找到属于自己的练习节奏，开启自律、稳定、深入的学习，让自己在瑜伽习练与教学上，得到一次质的飞跃。
课程内容
呼吸与体式的连接
附序列组合技巧
手平衡系列
倒立系列
后弯系列
VINYASA串联技巧
手法辅助
引导词的梳理
模拟教学演练
FLAG FLOW 1 习练传统序列
FLAG FLOW 1 习练传统进阶体式组合
由经修改的传统阿斯汤加瑜伽站立体式组成。这一序列指导学生加强腿部力量，打开髋部增强平衡能力。所有的站立体式从右侧开始，持续的练习会让身体充满能量。之后是一些坐姿和倒置的练习，最后以契合法和挺尸结束。
FLAG FLOW 2 习练传统序列
FLAG FLOW 2 习练传统序列加入附序列组合
在序列1的基础上加入手平衡、倒立、后弯、扭转，以及腹部核心强化等练习，让你在整个过程中蓄足能量。
FLAG FLOW 3 习练传统序列
将FLAG FLOW1&2序列结合，产生更多变化、更自由的练习方式，旗箭®特有的魅力自然而来。
2024培训安排
03.01-10 北京
07.20-29 北京
10.01-10 北京
培训老师：张陆雪
培训地点：北京无界® & 厦门无界®
培训费用：
❶ 3天培训 3人团购价2880元/人
原价4280 早鸟价3280
❷ 5天培训 早鸟价4980元/人
老学员复训价3980元/人 原价5980元/人
❸ 10天培训 早鸟7913元/人 原价13191元/人
扫码报名
请仔细阅读以下文字
❶ 培训报名成功后，不接受退款；
❷ 所有项目均仅限本人使用，因不可抗力可申请转至其他培训课程项目或者延期处理（ 因身体情况申请退款，请提供医院证明）；
❸ 如因个人原因无法出席需延期，开课前15天联系官方客服作免费延期;开课前7天不再接受延期，如因特殊情况申请延期，需收取5%延期费；
❹ 如遇不可抗因素可协商退款， 开课前15天以上，退款需收取培训费用的15%违约金，开课前15天及以内，收取培训费用的30%违约金，违约金将直接从退还款项中扣除。
编辑/LM 设计/Tadashi 出品/什么都会Team
