专注力，这个时代zui稀缺的心灵资产。
这是时代想方设法赚取专注力，它不断压缩我们的专注力，不断榨取我们深度学习的能力。如果说“人类卓越的共同基础是[后设专注]”，那我们需要回到长时间的专注，需要心流状态、需要心流瑜伽。
心流瑜伽，认识外在的“练习”
它将有理据地帮助你找到体式瓶颈的根源
认识、控制身体、成为聪明的练习者
在琳琅类目的课堂中突破出来
打造高质量课堂，成为一个好老师
心流瑜伽，认识内在的“练习”
它将帮助你认识自己的身心卡点
找到解决练习与情绪问题的钥匙-Key
突破限制到达目标体式
到达内在的平静与正念
进入心流瑜伽的学习
感受“身心合一的奇迹力量”
心流瑜伽培训
心流瑜伽是一种动态的冥想，其是在流动的体式序列中配合有节奏的呼吸，形成连贯的动作流程。本次培训：
❶ 结合心理学了解自己与他人，达到内在平衡；
❷ 依据解剖列⻋理论，按照运动解剖学运动、运动生物力学原则设计体式序列和口令；
❸ 利用K点快速解锁身体能力，K点是整个肌肉区域的连接点，是打开身体的钥匙，通过松解K点避免受伤、突破瓶颈；同时调节内在情绪、增加外在行动力，到达身心愉悦，实现心流体验。
本次我们将学习
<版块一> 心流瑜伽与解剖列车
<版块二> 心流瑜伽与运动解剖
全面了解身体
并以运动解剖学的角度让课堂更科学有效
【第一版块】
版块一 | 心流瑜伽与解剖列车
以解剖列车理论为练习的理论基础，学习筋膜链、运动原则与瑜伽体位法间的关系，教授科学有效的练习方法，让学员理解背后的原理并掌握方法指导练习。
<1> 针对不同体式与身体链条，编排课堂，收获快速感知身体、突破体式的能力。
[练习]
后弯与前表链、前屈与后表链、侧弯与体侧链、呼吸与前深线、旋转/前屈/后弯/倒立与螺旋链、手平衡与功能链/手臂链。
[理论]
学习前表链/后表链/体侧链/螺旋链/功能链/的结构、走向及K点。通过筋膜链理论解决不同体式疼痛问题，通过解锁身体卡点，快速完成中级体式
<2> 通过理解找到解锁练习的钥匙（关键点）- Key，以K点松解，快锁解锁身体能力，增加课堂练习进度。
K点为肌肉结合点，通过K点处理，释放肌肉张力，使肌张力平衡，用最快速的方法增加身体能力的同时不容易受伤
[你将得到]
❶ 链条中K点定位、处理方式；
❷ 通过解剖列车理论，快速增加身体能力并解决身体问题、练习问题。
<3> 瑜伽心理学
将心理学与瑜伽结合，通过学习心理学了解自己与他人的同时达到内在平衡，放下执念，身心合一。
【第二版块】
版块二 | 心流瑜伽与运动解剖
瑜伽运动解剖学将运动解剖与瑜伽结合，学习如何把运动解剖理论及运动生物力学运用于实践，使口令更加专业，教学技巧更加科学有效。
你将学习
理论：髋/肩/脊柱关节的运动解剖，与髋/肩/脊柱运动解剖理论在教学中的运用实践
练习：髋/肩/脊柱关节的灵活练习
课程不单只理论与练习，更向外延伸讲解：
❶ 学习课堂编排的逻辑，明确主题课程的意义
❷ 学习把握课堂节奏及口令细节
❸ 学习为不同的身体问题搭配不同的处方单
❹ 学习把体式当做工具，结合手法进行松解
❺ 学习把身体链条连接起来进入事半功倍的练习等
Hebe老师将以14年的教学经验，引导你有针对性地练习、评估、观察和思考，在版块一&二的课程里，学会全链路理解、发现、分析自我/他人的身体问题，就地吸收将烧脑理论，进入精准的练习与身体修复当中。提升课堂练习质量与效率，精准个人练习。
老师 | Hebe
Hebe老师09年开始教学瑜伽，在不断地教与学中积累了深入且独到的行业经验。其课程融合生理解剖学、运动解剖学、神经学、筋膜、普拉提和瑜伽等多方理论，结合自我练习经验，逐渐形成具有个人风格的MentalFlow心流瑜伽体系，意在让练习者放松身心，用自然的呼吸连接身心、觉知当下，通过科学和高质量的练习提高身体能力，心无旁骛地享受心流的幸福体验。而教学基于瑜伽精神，结合人体解剖运动科学、普拉提及健身为一体，在解决关节康复、体态调整、体式精进等方面有丰富的经验。
现担任多家知名企业高管人士的私教老师的她，自2019年以来，还坚持长期开展小班课的教学，帮助众多职场精英人士改善身心问题，提升身体能力与瑜伽练习水平。
★ Mental Flow心流瑜伽创始人
★ 全美瑜伽联盟ERYT-200认证
★ Anusara阿努萨拉元素老师认证
★ STOTT PILATES®斯多特普拉提®
- 强化塑身机 -IR
- 强化垫上练习加强版™-IMP
- 伤者和特殊群体(ISP)
★ 美国Yoga Sculpt 瑜伽塑身培训
★ Energy Flow 能量流瑜伽培训
★ 上海Snapse Pilates塑身机培训
★ Chris Su正念阴瑜伽30小时认证
★ 马婧普拉提垫上培训
★ 形而上璧绳瑜伽培训
★ Will lau寰字30小时培训
★ PRENATAL Vinyasa Yoga 女性瑜伽培训
★ 毕博士运动康复学院肌筋膜链康复训练
★ 博莱运动学院肩颈功能诊断与评估资格认证
★ Thomas Myers 解剖列车在线课认证
★ Thomas Myers 解剖列车线上结构要素(足&髋)
★ 人类矩阵Human Matrix正课
[报名讯息]
老师 | Hebe
地点 | 侨星馆
[厦门市思明区嘉禾路92号侨星大厦4层B区]
版块一 | 心流瑜伽与解剖列车
时间：5/1-5/5、5/17-5/19
费用：优惠价6280元/人
复训3280元 原价6980元/人
版块二 | 心流瑜伽与运动解剖
时间：6/9-10、6/15-16
费用：优惠价3280元/人
复训价1680元/人 原价3580元/人
请仔细阅读以下文字
❶ 培训报名成功后，不接受退款；
❷ 所有项目均仅限本人使用，因不可抗力可申请转至其他培训课程项目或者延期处理（ 因身体情况申请退款，请提供医院证明）；
❸ 如因个人原因无法出席需延期，开课前15天联系官方客服作免费延期;开课前7天不再接受延期，如因特殊情况申请延期，需收取5%延期费；
❹ 如遇不可抗因素可协商退款， 开课前15天以上，退款需收取培训费用的15%违约金，开课前15天及以内，收取培训费用的30%违约金，违约金将直接从退还款项中扣除。
编辑/LM 设计/Tadashi 出品/什么都会Team
