喧闹的城市、疲乏的工作
不断晚睡，不断让自己在生活中强行开机
即便再懂得平衡 也需要一次好好的休息
春天走了，猛烈的阳光即将来临，7月放个假去丽江避个暑吧！回到瑜伽人的家丽江安居，跟Fanny老师一起，瑜伽之心，避暑、休息、精进学习。
[瑜伽之心-气之流动丽江旅修营]
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以Prāṇa 滋养身心
整合Asana与Prāṇa 成为真正的瑜伽士
修习瑜伽之心排序艺术 精进课堂
入文笔峰 与山林对视 以其圆修己高远
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老师：Fanny方莉
时间：6月30日-7月4日
地点：无界®丽江安居
去往生命来源
感受Prāṇa 修习古老智慧
不是只有Asana才叫瑜伽，Prāṇa（气）也是。
Prāṇa，在瑜伽的古老智慧中被视为维持生命和健康的核心力量。它是身体、心灵和灵魂之间的桥梁，是连接我们与宇宙无限能量的纽带。Prāṇa不仅仅是呼吸，它是一种微妙的能量，贯穿于我们的身体，支持着我们的生命活动。在瑜伽哲学中，Prāṇa被视为五个主要生命力量之一，与我们的生理功能紧密相关。
Prāṇa是一种觉性，将Prāṇa引入体式，能让瑜伽的练习不止于肢体，这也是瑜伽与普通运动的差别。
Prāṇa（气），瑜伽士的本能。
“Prāṇa主要有五种形式，分别是下行气(Apāna)、平行气(Samāna)、命根气(Prāṇa)、上行气(Udāna)和遍行气(Vyāna)，统称为五行气(Pañcaprāṇa)，其依照对应的身体功能而各有其名。气在身体之内顺畅流动，则身心灵健康；反之，如气向外扩散，则会带来身心灵的不适和病痛。
“Prāṇa”是一切生命活动的原初动力，其状态直接影响着人的意识状态。而所有的体式、调息、冥想、印的练习都是为了将气更多保存在体内。体内缺少气，容易造成身体、情绪、心志的失调。瑜伽士是“让气全在体内的人”，他们是自己的主人，掌控气也就能掌控心识，让心念平静不受干扰。
所以本次旅修课程将聚焦在瑜伽里最重要的“Prāṇa”
课程根据五行气掌管的不同身体部位及功能
使用Vinyasa krama的串联形式练习
充分学习呼吸包裹体式的具体方法，为调息打好根基
内收聚集Prana(气)帮助气脉清理
让气在身体内在运行畅通
释放压力，重获自身疗愈的本能，滋养身心
同时课程将详细讲解瑜伽之心的排序艺术
学习呼吸与体式整合的技术
[推荐报名人群]
❶ 瑜伽老师，瑜伽爱好者
❷ 想要通过瑜伽提升觉察力，专注力的练习者
❸ 想要探索精微瑜伽练习及哲学的瑜伽老师
❹ 想要精进体式的瑜伽练习者/老师
❺ 想要拓宽瑜伽课堂的瑜伽老师
❻ 想边休息边精进学习人群
❼ 想要收获一次高性价比旅修人群
❽ 想要了解瑜伽之心体系的瑜伽老师
❾ 想要通过瑜伽培养气血，补充精力，减压，缓解身体慢性疼痛的人群
跑进山里
徒步文笔峰 居高望远
文笔峰，鸟瞰古城、玉龙雪山、拉市海，一座360°观景平台，同时也是丽江看日出的绝佳去处。它小众清净，即便在7月被游客包围的暑假，也依然被自然的气韵包围。
“在山上走久了就会知道，心里的空间被打开，就会有更多的物事住进来，有时自己不小心走进自己内心里面，整个人就会变成一座山”。这次旅修我们走进山里，走进文笔峰，探一探海拔3200米、具有天下第一灵洞之称的金刚亥母灵洞。
让历史的厚重、它者的积淀、山的沉稳与自然的能量穿过每一个Asana，正如Prāṇa所经过的那样。
以空间开拓空间
居安 安居
丽江安居是一间瑜伽主题客栈，却不仅仅是定义上的民宿，更是瑜伽人的美学剪影。21间大不相同的户型客房，迥异的设计风格，从中式的古朴大同到欧式的复古风情，更有现代家居美学的点睛之笔。室内装饰、洁具、床品均按五星标准配置。有专属于瑜伽练习的阳光房，教室内均配备地暖，自助厨房、侘寂美学之茶亭，无一不让人身静心安。
“我相信人们的生活方式在一定程度上可以由建筑来指导”。
进入安居，进入瑜伽人的家，感受安居经过不同流派、不同个性、不同的艺术与文化的沉淀之后的别样气质。以空间，开拓你的空间。
人人都需要一次充满能量的旅修
6月尾巴 夏天临在时
去丽江安居
边过暑假 边安养气韵 边修习精进自我
【老师介绍】
Fanny方莉
全美瑜伽联盟 (RYS300 & RYS200)培训学院校长
18年教学经验
克里希纳玛查亚文化传播者
Fanny老师课程遵循KYM学院编排原理，强调呼吸和体式的结合，使用唱诵，呼吸比，Niyasa等瑜伽工具，有针对性地针对不同身体部位去强化其功效，培养瑜伽本质上针对身、心、呼吸，三个层面的统一，创造专注、平静、稳定的能力，释放压力性躯体化反应带来的身体不适，口令简洁、清晰、有效，通过编排的有效性，根据学员的能力合理使用变体确保练习效果，从而引导学员用最适合自己的方式进入她们的瑜伽练习。
★ 全美瑜伽联盟E-RYT500认证培训师及主课讲师
★ 印度克里希纳玛查亚KYM瑜伽学院TTC中国首批毕业生
★ Patrick Creelman大师接近1000多小时系统TTC培训
★ Mark Whitwell大师中国首批瑜伽之心教培中担任体式序列
编排部分的讲课老师
★ 斯瓦斯塔瑜伽理疗Svastha Yoga Therapy RYT200导师培训
★ 臼井灵气疗愈师二级认证
★ 内观流骨干老师认证培训
★ STOTT PILATES®斯多特普拉提®弹跳网工作坊
★ Halo®训练工作坊
★ 美国Balanced body MOTR国际教练认证
★ 捷克SPS螺旋稳定肌肉链一阶认证课程
★ 中国好脊柱讲师王廷臣《龙氏治脊疗法—骨盆旋移症》
★ 湘南学院附属医院“易正疗法”慢性骨骼肌肉疼痛诊疗研习班
[报名讯息]
老师：Fanny方莉
时间：2024年6月30日-7月4日
地点：丽江安居馆
[丽江市束河古城区东康村六组48号]
培训费用：早鸟价3580
原价3980 定金2000
[费用含课程费用+6晚双人间住宿费用+5天早午餐费用]
人数：20人
扫码报名
请仔细阅读以下文字
❶ 培训报名成功后，不接受退款；
❷ 所有项目均仅限本人使用，因不可抗力可申请转至其他培训课程项目或者延期处理（ 因身体情况申请退款，请提供医院证明）；
❸ 如因个人原因无法出席需延期，开课前15天联系官方客服作免费延期;开课前7天不再接受延期，如因特殊情况申请延期，需收取5%延期费；
❹ 如遇不可抗因素可协商退款， 开课前15天以上，退款需收取培训费用的15%违约金，开课前15天及以内，收取培训费用的30%违约金，违约金将直接从退还款项中扣除。
[如何到达丽江安居]
交通：距离丽江机场38公里
❶ 打车：50分钟左右（直接到束河里酒店最近门口礼门）费用90元
❷ 机场大巴：60分钟左右（到蓝天宾馆—转车（从蓝天宾馆打车到束河古镇礼门）费用：50-60元
❸ 公交车：丽江三义机场公交站乘机场巴士市区线（市区民航站方向）——市区民航站公交站下车——步行5分钟到福慧市场公交站乘103路旅游专线车至束河南门公交站下车——步行7分钟到安居。
天气：平均气温15℃-26℃
白天平均22℃-26℃，天气较热，建议携带薄长裙、薄T恤等清凉透气的衣服。夜间平均14℃- 16℃ ，建议携带风衣、休闲外套、夹克衫等保暖衣服。
7月初丽江降水较多，注意携带雨具，以防不备。且高原地区紫外线较强，怕晒的宝宝也请记得做好防晒措施。
文中部分配图来源于网络 侵删
编辑/LM 设计/Tadashi 摄影/ Coti Steven 二里
出品/什么都会Team
