你好呀，我是谢四毛。
15+身心灵研究经验、8年+婚姻情感心理从业经验、自由撰稿人，发愿用文字的力量协助10万+女性找回自己。
一定要看到文末，有实操福利！
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在婚姻的修复初期，有一个很好的心态，叫：我心已死。
这个心态，可以很好的帮助到大家在婚姻修复的初期快速从拧巴状态中剥离出来，更理性地去面对当下的困境。
婚姻咨询多年来，发现很多姐妹都会陷入一种境遇：
婚姻出问题了，或者对老公失望了，愤怒了，对婚姻无语了，但是又无法下定决心勇气离开，在修复的过程中，常常变得拧巴。
一来想理性只为自己，二来却又很感性地陷入期待，期待对方的变化，期待对方继续给我们爱。
当这种情况出现，首先我们要先回归到理性的状态。
因为这时候，常常爱已经发生了变化，我们只有先回到理性的状态时，才会有力量把自己拉回当下，让当下快速变得内核稳定。
因为所有处理问题的前提，都是内核先稳定。
这时候，我们可以让自己先处于一种“我心已死”的状态。
“我心已死”，就是告诉自己，目前这段关系其实已经没有爱了，在这个阶段，无论你怎么哀求，爱都暂时不会发生。
所以，在修复初期，放下要去乞讨爱情的行为，甚至学会在现在的婚姻中开始去摆烂，就是不再为“爱情”去努力了。
你要做的事情，是开始为自己的余生去做打算，去思考，如果当下的我想涅槃重生，我该怎么做，我该处理哪些地方？
这时候，能快速让你从一个“乞讨思维”，变成一个解决性思维。
你永远不要低估了一个人在没有任何人的情况下活下来的潜力。
前两个月，有个21岁的成都女孩在日本海边被海水冲走，随后，不会游泳的她独自在海上漂流了36个小时，整整80公里，最后在即将飘入大平洋之际，终于被获救。
所以，其实你比你想象中的，还要更强大。
在婚姻遇到危机初期，当作你就是一个人了，你所有的力气，都该拿来自救，不再苛求爱情。
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我曾经在感情里，就使用过这种方法。
我当时发现，所有不好的情绪，都来自于我总在亲密关系中，证明对方爱不爱我，我在苛求对方的爱，控制对方的一举一动。
后来我告诉自己，我心已死，我接下来，不再期待对方对我的好，不再花时间去证明对方对我的爱。
于是开始想办法，如何让自己变得更强大，内核更稳定。
我要涅槃重生，要让自己变强大以后，再来处理感情的事，哪怕是强大以后，报复对方再离开对方也没有关系。
在感情破裂的初期，其实大家有恨都是正常的，这时候，不妨让自己，把你的恨，化为你成长的动力，把心里的那口气，变成你前进的垫脚石。
于是开始觉察自己，发现自己一切的弱点，都在于内心的不安全感，敏感，无法爱自己，没有能量。
所以大量在学习，看书、找老师做疗愈，去突破自己原生家庭的伤，实话说，我经历的几段感情，都被我拿来当成长的养分了。
最后，在关系中，获益最大的就是我自己。
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不用担心，是不是“我心已死”，就永远没有爱，像躯壳一样去活着了。
不会的，这些年做咨询，包括结合了自己的成长后发现：
其实“爱”，不是一个名词，是个动词。
婚姻誓词中，他对你说的，我爱你一辈子，在当下，是真的，但不是永恒的。
你们之间会不会爱一辈子，完全不取决于当时的誓言，取决于你接下来是怎么经营这段关系的，取决于你后期的个人成长。
所以会出现，高中相恋10年的爱情步入婚姻，2年后濒临破碎，也会出现一开始感情一般，后面感情越来越好的夫妻。
既然婚礼上的“我爱你”，不是永恒的，那现在你们婚姻有问题，他的“我恨你，我再也不爱你了”，其实也一样，不会是永恒的。
他现在的恨你不爱你，是取决于过去你两发生的矛盾冲突，而随着你的改变成长，婚姻经营模式的调整，男女关系的方式提升，爱也是会回归的。
“我心已死”，是让你快速拿回你的主动权，把关注力放在自己的身上。
如果我的情绪不稳定，很简单，想办法攻破自己的弱点，直到跨越它，突破它。
我前面诸多文章都在写关于内核不稳定的原因，大家可以多去看，去对照自己的内心。
如果是经济不稳定，那就先突破经济。
现在是自媒体时代，其实没有真的挣不到的钱，只有懒惰的人，懒得思考，懒得行动，懒得去想办法。
我看过很多宝妈通过写作逆袭，也看过很多女人业余时间研究视频带货，还有各种自媒体平台。
不说一定要赚很多钱，但是提升自己的经济水平那是一定可行的。
总之，在“我心已死”的初期，请不留余地，没有后退之路地往前走，永远给自己谋出路。
当你越来越强大，你的内在将会越来越柔软，你不用担心，你只要好了，你生命中的爱是会随即回来的。
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我很喜欢德国哲学家马丁·海德格尔说的“向死而生”这个概念。
斯以为，这是一个很有力量的人生态度。
我们通过直面死亡的必然性，和突破对死亡的恐惧，继而开始转向直面我们当下的人生。
当我们在遇到婚姻、人生的挫折时，抱着“我心已死”的心态，去依靠自己，终究会遇到一个高版本的你。
只要你强大起来，维度开始变得比现在的问题高时，当下的问题就会随之迎刃而解。
愿我们终将跨越每一次的挑战，让自己升级为更高版本的自己。
以上，共勉。✨
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作者介绍
我是谢四毛
8年情感心理疗愈师
用心理角度写世间百态
发愿协助10万+女性过上幸福生活
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