人体内的水平衡
当我们身体里的水分跑掉太多，血清里的钠就会升高，然后你就觉得渴得要命。
正常人的身体这时候就会自动调节，多喝水、少排水，把水平衡给拉回来。
所以，只要口渴的感觉还在，能喝水的病人就不会出现高钠血症。
水的摄入
一般来说，正常吃饭的情况下，每天至少得喝个500毫升水，前提是没流太多汗。
正常大人，每天至少得弄到1600毫升水，这包括：
●喝水弄来500毫升●食物里的水弄来800毫升●体内烧碳水化合物燃烧后弄出300毫升
除了直接喝水，身体还能从食物里弄到水分，比如水果和蔬菜，它们含的水几乎和自个儿的重量差不多；如上所述，体内的碳水化合物，烧一烧也能变出水来。
水的流失
别看排尿是丢水的大头，其实还有俩小偷：不显性失水、和出汗。
排出水分的途径如下：
●经尿液500毫升●经皮肤500毫升●经呼吸道400毫升
●经粪便200毫升
不过，体内糖类燃烧出来的水、和呼吸时肺里丢的水，这两者能互相抵消。
算水平衡的时候，这两部分就可以忽略不计。
皮肤散热
皮肤散热的时候，也得蒸发水分，那就是汗液，汗里的钠浓度大概15～30mmol/L，所以大部分都是水。
需要散热的时候，皮肤蒸发的水就多。
反过来，不吃饭、不动弹的时候，这个途径的水分丢失就少。
