有时候我就觉得，人这一辈子就是在不停的修行，从处理的事情上修；从认知层面修；从为人处世上修；从亲密关系相处的层面修;从教育孩子的过程中修。
出现了问题，人本能得想去寻找答案。最近我的特别想弄清楚“为什么每天都努力生活的我，活得还是那么紧绷”？
我非常渴望去探讨的松弛感的话题，并亲自去实践松弛之道。
松弛感我试着去体验这种感觉，什么时候我真实的感受到了？
松弛感：是在我坐在老家园子的梨树下，满树雪白的花，挤挤挨挨肆意盛开着，那是旺盛的生命力，虽然那时人间正值疫情，但是花依然在怒放，不理会世间的纷纷嚷嚷。
是暑假期间孩子回了老家，我一个人吃过饭，在商场的长凳上写作，一直写到商场关门，我才步行回家。
松弛感实际上，存在于日常生活专注的时刻，是我每天6点起来，在小区跑步的感觉;是我专心设计产品图的灵感；是与老公在宁静夜晚，灯火阑珊时的散步；是晚上开车接孩子放学的感觉。
松弛感是一种身心合一的自由；是不被外界定义的自我；是没有时间催促的轻松；是努力付出后收获的喜悦。
那什么时候，我感受到紧绷、压力、焦虑，这些与松弛感相悖的感觉？
第一种情况就是：实际不符合预期
举个例子，我的大儿子小学一直是班里前三，到了初中考不到前十，就不符合我的预期，是我感觉小学学习好，初中应该也一样。
我忽略了初中科目增多，难度加大，来自好学校学生更多，初中也是孩子进入青春期，心理产生剧烈波动的阶段，这些都是客观因素。
哪有什么应该进前十，这么一说，这就不考虑客观因素，给自己、给别人盲目加码，造成的后果。
第二种情况：紧绷感有时是在受到外界随机因素的干扰下，对现实情况进行的错误判断。外界的干扰有的“运气”也有“晦气”。
［运气］
比如，前几年房地产的上升期，有些人由于炒房发了财，就会认为是自己投资眼光好，开始验证自己的实力，定下再挣下几百万的目标。
殊不知，那是时代红利，前几年流行一句话，“站在风口上,是头猪也能飞起来”，这就是把运气错认为能力,一旦不符合预期就会造成心态崩溃。
［晦气］
比如：我老公意外得了过敏性鼻炎，遇到点粉尘就感觉马上要发作。
比如：我哥种西瓜，第一年就遭遇冰雹，接下来几年一到西瓜成熟得时候，那就莫名得担忧。
比如：我认识一个老板，前几年做生意被亲戚骗了，至今不敢相信身边人，连自己的老婆都防着。这些人就像一惊弓之鸟一样，听到弦响就像中箭一样紧张。
其实内心松弛的程度，一半跟我们自己有关，一半跟我们所经历的关系有关。过往的经历在内心反复拉扯，就像心里面住在好几匹马，每匹都向自己的方向奔跑，作为马的主人，你就会紧绷，会失控，会担心。
目标感太强会有紧绷感，没有目标在原地打转同样会迷茫。要我说最好的方式就是：
柳宗元笔下的“郭橐驼种树”一样，先了解怎么种树，知道根埋多深，什么时候浇水，多长时间施肥，种的时候按部就班的做好一切，种完就扬长而去，顺其自然，而不是过分地关注结果。
人所有的精力，都应该是在专注于事本身，而不是去关注周边的因素，更不应该过度关注结果，所有的事情都应该关注过程，关注体验。
至于结果，我们把它放到一个长的时间线里去测试，运行。它可能会受到来自外界各种不可控因素的干扰。允许它发生，并勇于承担结果，其实也无所谓结果，生命本身都是过程。
可以说松弛感的决定权：一小部分在外界和他人身上，而大部分则在我们身上，是我们自己可以决定的。
去关注和优化自身，同时去看懂外界的那些，当自己的人生越来越有掌控感，就可以不断升级松弛感的级别。
另外，对自己无条件的接纳与认同，内心才会松弛下来，当你不用再试图为自己的不完美找借口，寻找开脱，就能体会什么才是“心安之处是吾乡”。
我试着练习松弛，把下面的这段话写在一张白纸上，贴在床头。每天早上睁开眼时、睡觉前分别默念20遍，这种方法是认知上的强干预，可以直接帮我的内在电台调频。
这句话就是：
［我喜欢现在的自己，我的优点、缺点都是我的特点，这些组成了最独特的我。
我对这世界有特别的价值，没有任何人能够取代，因为没有任何人跟我一模一样。
这个世界很安全，我也很安全，我可以享受当下，享受现在的每一分每一秒。］
