昨天，我去了嘉陵江边，坐在露出的河床石头上，凉风习习，把脚伸进江水里，水是温热的，远处是高低并行的两条轨道，不时有子弹头列车飞驰而过。
看着远处玩耍的人们，我的心是舒展的。当风穿过身体，身体好像是透明的，我突然有个疑问?我是谁?谁又是我?
世间的纷扰与我何干?对于漫长的时间长河，我仅仅是短暂的过客。是呀!在快节奏的城市生活里，松弛感是如此的稀缺！
松弛感到底是什么？
松弛感不是躺平、什么都不做；也不是放任一切、顺其自然、听天由命；更不是自我放弃，逃避问题，不再做任何努力。
松弛感是在一个人，已经处于无效努力，陷入过度紧绷状态时，及时给自己按下暂停键，不浪费自己的时间和努力，不被外界推着走，不失去自我掌控感的过程。
松弛感也是帮助一个人提升自我，重整状态，在浪涛中稳定船头，在夹缝中腾出手来调整姿态，为了再次出发而积蓄能量的过程。
第一种境界：强迫式松弛
这种松弛感是表面上努力想让自己放松下来，但是内心却一直在打架，各种声音在不断拉扯自己。
虽然自己已经感觉必须放松下来了，但当内心强迫自己的时候，很多反对的声音同样会冒出来：你这样怎么行，别人会怎么想，万一出问题了，怎么办……
这些声音会不断地跑出来提醒自己，让自己的身体肌肉始终处于紧张备战状态，不能真正松弛下来。
这种松弛感通常不能持续太久，短则几分钟，长则也就几小时，人很快就会回到原本的紧绷状态。
因为 只有紧绷，自己才会觉得安全，不然就会像正在战斗的士兵，脱下盔甲、放下长矛沉沉睡去的时候，总害怕敌军偷袭，在自己最放松的时候，会出其不意发生很可怕的事。
这样的松弛感，并不能起到滋养自己的作用，只能让自己暂时喘口气而已。 但哪怕只有这小小的喘息之机，对于每天忙得像陀螺一样的人来说，已经弥足珍贵了。
起码给自己撕开了一个口子，没有在繁杂的生活中把自己彻底遗忘，就如今天的我。
第二种境界：沉浸式松弛
这种境界的松弛感，相对第一种更浓烈一些，拥有这种松弛感的人，可以为自己留出一定的时间去享受生活，让自己体验快乐和放松的感觉。
内在的恐惧感也会偏少一些，但依然存在，只是更多被切断与隔离掉了。 在逐渐松弛下来的过程中，内在的恐慌会始终存在，内心常常是空的。
物质的享受和身体的放松，可以换来暂时的松弛感，但之后人往往更空虚，回归正常状态之后更加紧迫。
这已经比第一种境界好了很多，但是由于内心空洞以及强行切断的方式，当外界的问题再次卷土重来的时候，还是必须重新面对所有的问题。
第三种境界：内在喜悦式松弛
这种境界是松弛感的最高境界，不是人为可以刻意控制的，而是从内心的充实和丰沛中流淌出来的。
可以不费吹灰之力就能应对所有问题，不管发生什么问题，内心都有充足的力量去踏实面对。 这是内在充满喜悦时，自然呈现出的松弛感。
当你的每一个毛孔都在感知周围，每一寸肌肤都在放松和被滋养时，你的内心充满了对自己的喜欢和爱，满溢出来对周遭所有花花草草的慈悲。
这种状态往往来自一个人，已经透彻了解了自己的过去，原谅了自己过去所做的一切好与不好的事情，接纳自己的同时，也接纳了身边的人。
自然而然散发出的松弛感，不是在某时某刻发生的，而是会变成一个人的长期状态，这种状态越稳定持久，越容易变成一个人的性格，直至塑造出这样的人。
我们大多数人面对工作时，都会感受到辛苦和疲惫，但是对于一些人来说，工作反而是自己快乐和充实的源泉。
是啊，当一个人的工作正是自己所热爱之事，那么他生命的每一天都不是在工作，而是在享受。这种状态就是内在喜悦式松弛。
这个境界的松弛感是可以给自己反向赋能的。松弛是为了更好地重新投入生活，这种状态也能让自己内心充满喜乐。
就好像给一辆跑了很久的汽车灌满了油，下一次再开动的时候，这辆车一定动力十足。 多数人的松弛感停留在第一种境界，少部分人可以达到第二种境界，只有极个别的人才能达到第三种境界。
其真正的根源在于，我们内心底层的想法和念头：你脑海里冒出来的所有念头是统一的，还是分裂的？统一性越强，你就越容易达到第三种境界。
一个人只有内心充满着对自己的宠爱和接纳，才会带来最高级的松弛感。
