所有表面上云淡风轻，都是背后点滴的积累与付出。
这些年每年的年初，我都给自己定下，一个每天都要做的任务，然后用一年的时间去适应、将其内化，把它纳入习惯，融入性格，成为自己不可分割的一部分。
一旦认定的事，我会反复练习，直到熟练掌握。比如早些年的绘画，摄影，服装搭配这些习惯。
记得前几年，我想改变一下发型，就开始给自己编发，坚持练习，每天下了班就抱着头开始练，刚开始对着镜子，后来是以手代眼“盲编”。
后来出去玩，我就会把头发盘成各种样式，大家都说我手巧，却不知道我在这上面下了多少苦功夫。
前年我的自律项目是：提高收拾家务的速度、质量。
为此我专门去五星级酒店，实践了半年，直到把手速硬生生提起来，结果我半年瘦了二十几斤，一下子回到高中的体重。
现在我准备晚饭的时间，能够控制在四十分钟之内，还是绝不应付那种。两人吃，是两菜一汤，全家吃是四菜一汤。
定下目标，我做饭都很专注，相同的工序一起做，煮汤的同时备菜。每个流程严格按照统筹方法，经常利用三个锅一起开火，做完立即收拾灶台，油烟机，还有厨房墙面、地面。这样吃过饭，刷碗的工作都很轻松。
去年则是早起跑步。
跑步这个习惯是被迫养成，因为去年淋巴结发炎，脖子都肿了，医生说是肝气郁结，新陈代谢不好，建议多锻炼。
于是，从去年九月份到现在也有一年。每天六点起床，给儿子做早饭，六点半到小区跑步，刚开始也不习惯，感觉上气不接下气，腿又酸又胀。
我就给自己开小灶，重庆这边是山地，小区也有上下坡，我就跑下坡，到了上坡我就停下来走上去。就这样小区四面，我跑三面下坡，走一面上坡。心理上的那种畏难情绪就小了很多。
跑步的时候，我就听喜马拉雅音频，这一年听了《蒙曼讲红楼梦》《许子东细读张爱玲》《王东岳的东西哲学启蒙课》《莎士比亚悲喜剧》《最美唐诗》等十几个专辑。
听着音频跑步，不时会产生一种错觉，就是大脑与身体的分离，心思随声音飘在另一个时空，身体在忽明忽暗的灯光里穿行。
坚持跑步这个习惯养成后，我发现精力比以前更充沛。每天六点起来的时候，感觉好像还没睡醒，跑完几圈回来，发现彻底醒了，是整个身体都醒了。
还有一点就是，之前每个月都有几天晚上不容易入睡，跑步之后，很少有这种情况了，“倒头就睡”就是我现在的睡眠状态，老公说我没心没肺，睡眠质量咋那么高呢？
今年目标我定的是写作。
这也是我年少的梦想，成为一名文字工作者。每天至少写出1000字，先完成再完美。
从二月份到现在，我写了20多万字。我的原创文章是188篇，有10万+，也有两位数的阅读量，和那些无人问津日子。虽然数据起起伏伏，但我的初心不改。
写作是我的梦想，当把思想汇集成文字的形式，呈现在读者面前，哪怕只有一个人阅读，我也感觉值得。
我经常去听自己写的东西，时常被它们打动。有些思想转瞬即逝，而文字留了下来，作为成长的见证。
这么多年的自律经验，我对自律的理解，可以归结为以下几点：
第一：自律的背后是习惯
自律是：自己给自己定下的纪律，人都不喜欢条条框框，没人喜欢受束缚，所以从本质上讲，自律就是反人性。
但自律形成习惯后，人又获得更深层次的自由。比如我跑步坚持锻炼身体，就比之前少了跑医院的次数。健康的日子，想吃啥吃啥，不香吗？
第二：自律就要给自己定目标。
比如：如何在花钱上自律？那就得养成攒钱的习惯。
刚到重庆，我们就买了座大房子。我和老公商量用六年的时间，还完青岛和重庆两套房子的贷款。定的时候感觉很吃力，像是从牙缝里挤出钱来还贷款。
如今六年过去了，我们比计划延迟了半年还清了贷款。“无贷一身轻”的日子，日子真的很清闲。
第三：自律是形成规范化的生活模式，也就是在相同的时间，做同样的事。
比如：一到公司我就会把当天需要完成的任务，列成清单，根据轻重缓急，标识序号，然就直接开干。
往往不到下班时间，我就能把所有工作都做完，剩下的时间就可以自己支配，说说话，聊聊天，感觉上班也很舒坦。
事追着人跑，人就会疲惫不堪；人追着事跑，人才能获得掌控权。
也只有自律，才能换来你想要自由。
