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✔️ 嗓子干痒痛、干咳喝水也不管用
✔️ 鼻子、嘴唇干巴巴、口干舌燥
✔️ 皮肤干燥起皮、头发干枯脱发
对抗秋燥，还是要从内调节，脾肺得到滋养，皮肤才能水润，秋天餐桌应多添加白色食物，鲜山药、莲藕、白萝卜、梨等，滋阴补气，还肌肤一个好状态！
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健脾补肺山药汁
说到润肺，首先想到的就是一个最简单又神奇的食材——山药。迷罗老师给大家分享过山药的好多种吃法，山药蛋羹、山黄饮等，简单说就是山药既能健脾，又能润燥。无论是煮粥或直接使用都是非常好的，脾胃佳，气色自然好。(仅限堂内食用![]()
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食材：铁棍山药一根，鲜奶250毫升，蜂蜜2勺，开水500毫升（根据实际情况增减）制法：山药洗净切段上锅蒸20分钟，去皮切小段放入榨汁机中，加入鲜奶、蜂蜜、开水、搅拌均匀，倒入杯中即可饮用，切记不可放凉后饮用。功效：健脾助消化，补益肺气，增长免疫力等。
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中药都讲究一个【道地】，所谓「橘生淮南则为橘，生淮北则为枳」就是因为不同的地理环境、气候特征、土壤成分多会直接影响药材的效力。
市面上很多山药都不能称为怀山药，山药最为道地的产区只有一个【河南焦作温县】温县铁棍山药最大的特点就是细、丑、贵。
温县垆土铁棍山药可谓是山药中的极品。因表皮蕴含铁锈色、毛眼突出、弯弯曲曲、生长在又黑又硬的垆土之中，故而得名垆土铁棍。造就了它质密肉坚，口感绵密，营养更高的特点。
它对土壤的要求非常高，为了确保土地的恢复，都是“一年种，七年收”。因此正宗的垆土铁棍山药，每年的产品比较有限。每一亩地，能够用于销售的铁棍山药只有2500斤左右。
产量如此稀少的垆土铁棍山药
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都是现挖现挖，非常新鲜
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清热润燥鲜藕汁
女子不可三日无藕，秋天是吃莲藕的好季节，可以养阴清热、润燥止渴、清心安神，秋藕也是最补人的。《神农本草经》中有记载：“藕，气味甘、平、无毒，藕孔窍玲珑，丝轮内隐，可疗血、止渴，又补血益脾，乃果蔬中佳品”（*迷师课程节选·清热润肺鲜藕汁↑）
莲藕被称为“秋季三宝”之一，是典型的秋季蔬果。吃藕可以清热润燥，让你在这个干燥的季节里也能水润润的，而且藕含有丰富的膳食纤维，能促进肠道的消化。还富含维生素和矿物质，能增强免疫力，在秋天这个容易生病的季节里，身体棒棒的，少生病莲藕到处都可以买到，但是真正的好藕——洪湖莲藕，它位于汉水、长江与洪湖贯通循环活水，是水生动植物的天堂，素有“鱼米之乡”和“中南之肾”的美称。它有着悠久的历史，自洪湖形成以来，就自然生长着大量野生莲藕，有着三千多年的莲藕种植历史。据说 ，全国有八成以上藕的品种都出自湖北洪湖！可以说是，好水好泥出好藕！秋天用它榨汁喝、凉拌、煲汤都是妥妥的![]()
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都是现挖现发，收到后会带有泥土，
那是洪湖新鲜的泥，特意保留别嫌弃哦～![]()
本次分享就到这里啦
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