春养肝 夏养心
秋养肺 冬养肾
秋养肺的原理是什么呢？
肺
是温室里的花朵
寒也寒不得
燥也燥不得
热也热不得
肺是喜润恶燥的，养肺五要点：通肺经、养肺气、清肺脏、降肺热、滋阴润肺。
动作拆解：
1、双脚打开，与肩同宽，掌心相对呈抱鼎状，目视前方
2、深吸气蓄力，呼气左转体，右脚脚跟蹬地，双手向上托举
3、吸气还原，呼气换右侧做同样练习
4、一左一右各做1次，6-9次为一组，做两到三组
运动时间：适合早上和上午做
适应人群：肺气不足、肺经不通
运动禁忌：饭后和经孕期不可以做
迷罗老师白露节气直播-霸王举鼎
【六字诀 - 嘶字诀】-清肺脏、降肺热
动作拆解：
1、嘶以入肺，牙齿相扣，用鼻吸气，呼气时，用齿缝呼出，发出嘶的声音
2、可改善：鼻热、咳嗽、咽喉肿痛
迷罗老师白露节气直播-嘶字诀
【白虎小甜汤、竹蔗茅根水】-滋阴润肺，家中常备
【白虎小甜汤】
制作步骤：芦根、白茅根各五克，苹果一枚削皮切块同煮，煮开后再煮20分钟即可，可适当加入冰糖或蜂蜜。
清热润肺，秋燥预防必备。
【竹蔗茅根水】
将已配好的配料：甘蔗、芦根、无花果、冬瓜、鲜白茅根、梨皮、陈皮的料包浸泡一小时后加入800毫升清水煮开再煮30分钟，可煮3-4次，冰镇口感更好！
清热去火、滋阴润肺，家中常备。
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秋养肺 要做足准备
滋阴润肺 事半功倍
也会越来越美哦！
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