🌙 早睡早起，肌肤的超级修复师
方法： 提膝，双 手合十举向天空，腿向后蹬直 动作要领： 双腿并拢，重心放在右腿提左膝，双手合十，吸气手臂伸展向天空，呼气左腿伸展向后蹬直，保持一分钟，换另一侧练习 功效： 拉伸腿部肌肉，强化脊椎，改善脾胃，从而达到改善气血不足的情况
💆♀️护肤新哲学：内外兼修
胶原蛋白：鸡蛋、猪蹄、银耳、牛奶、羊肉、香菇、鸡翅... 维生素C：刺梨、柿子椒、柑橘类水果、花椰菜类、猕猴桃...
💇♀️秀发如丝，你的第二张脸
谁说只有脸蛋重要？一头亮丽秀发同样能为你加分不少！多吃富含锌、铁的食物，定期修剪护理，让你的秀发在阳光下闪耀，成为行走的“发光体”！也可以试试这个五梳法，告别秃头！
最后但同样重要，保持好心情！压力山大时，不妨放下手机，去散散步、听听歌，让心灵来一场说走就走的旅行。心情好了，整个人都散发着自信的光芒，美丽自然不言而喻！🌟
好啦本次分享就到这里啦
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