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吃对 吃好
获好运
迷罗老师元和堂21周年庆直播片段
根据您的体质
找到您适合的食物
让我们一起食来运转吧
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体质天 以热为主
这类人群主要是肺热、阴虚内热、气阴两虚、湿热、实热以及上热下寒偏热重为主，大多症状都是怕热、心情不稳定、口干舌燥、大便干结、皮肤变差、出汗过多等表现，我们可以巧妙地运用自然界的清凉与滋养食材来调和体内环境。荷叶：以其清暑利湿、升发清阳的特性，能有效缓解体内的燥热与湿气。咱们堂里的荷叶冬瓜茶就很合适哦~芦根：性味甘寒，归肺胃经，具有清热生津、除烦止呕的作用，对于肺热咳嗽、胃热呕吐等症状尤为适宜，能有效缓解口干舌燥的不适。
白茶：作为轻微发酵的茶类，保留了茶叶中的许多天然成分，具有清热解毒、降火去燥的效果，长期适量饮用，有助于调节体内热平衡。银耳：被誉为“平民的燕窝”，富含胶质，具有滋阴润肺、养胃生津的功效，对于阴虚内热体质的人来说，是极佳的滋补品，能够改善皮肤干燥，提升整体肤质。桑葚：性味甘寒，入心、肝、肾经，有滋阴补血、生津润燥的作用，对于改善阴虚内热引起的多种症状有显著效果，同时其丰富的营养成分也有助于提升身体免疫力。![]()
体质地 以寒为主
针对脾胃虚寒、阳虚内寒、肾虚体寒、寒湿困扰以及上热下寒偏寒的体质状况，常伴有易疲劳、怕冷、手脚冰冷、消化吸收功能减弱及痛经等症状。
适合的六大食物：
黑芝麻：以其丰富的营养滋养肝肾，帮助改善肾虚体寒的状况。
黄芪：作为补气固表的佳品，提升体内阳气，增强体力抵抗力。
桂圆：不仅补血安神，还能温暖身心，有效缓解手脚冰冷的不适。
红茶：作为暖性饮品，既暖胃又驱寒，是体质偏寒者的理想选择。
姜，以其辛辣的特性促进血液循环，驱除体内寒气，尤其适合上热下寒体质的调理。
山药：则以其健脾益肾的功效，增强脾胃的消化吸收功能，为身体提供充足的能量与营养。
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体质人 以淤为主
针对气郁血淤、肝郁气滞、肝气犯胃、痰湿内阻、肝脾不和以及寒郁等复杂体质问题，患者常表现为情绪不畅、承受巨大压力、胸闷憋气、腹部胀气疼痛、头晕目眩以及月经不调等症状。佛手：以其独特的香气与药用价值，帮助疏肝解郁，缓解情绪压力。玫瑰；不仅美丽动人，更富含解郁活血的功效，促进气血畅通。山楂：消食化积，活血散瘀，对缓解腹痛与月经不调有显著效果。蒲公英：虽性微寒，但清热解毒，尤擅疏解肝经之郁火，对肝脾不和与寒郁症状亦有改善作用。
学会体质转运食谱后
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比如旌麟老师我
属兔子
给各位看看
迷罗老师给我的专属食谱![]()
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