警惕这些行为！
1、一有时间就刷短视频
短视频中根据你的喜好展示的碎片化信息，让你无需思考就能获得快乐。久而久之，大脑就不再愿意去获取那些需要思考才能得到的满足感，从而失去思考能力。
2、总是一个人宅在家
人的大脑如同肌肉，越锻炼越强健。若长期独处，缺乏社交与深度思考，大脑功能会逐渐衰退，如同机器久置不用而生锈。
3、不吃早餐
尤其是上班族，常不吃早餐会导致脑力不足，影响效率，并且引发头晕等问题。
4、长期熬夜
长期熬夜会剥夺大脑充分休息，促使部分脑细胞加速老化，其中一些损害难以恢复，最终导致大脑反应迟钝，记忆力显著下降。
5、蒙着被子睡觉
将被褥蒙头睡眠，易使被窝内二氧化碳积聚过多，导致呼吸受阻，妨碍大脑充分休息与发育，醒来时常感精神不济，仿佛未得安眠。
6、每顿饭都要吃很饱
饱餐后，消化过程占据大量氧气资源，造成脑部供氧不足，进而影响脑细胞发育，此即为何饱食后易感困倦之缘由。
7、过量吃甜食
尽管糖分是大脑迅速获取能量的来源，但长期过量摄入甜食会降低大脑内胰岛素水平，进而削弱记忆与学习能力等认知功能。
8、不爱说话
说话沟通的过程也是动脑的过程，长期不说话就相当于不锻炼大脑，会导致大脑衰退。
同学们可以对照自查一下
有些人怕是要吓一跳了
别慌
小助教也带来了一些方法
帮助你的大脑转起来
👇👇👇
锻炼大脑的好方法
🖐人有两个宝 双手和大脑🧠
说到练脑子
手指操你一定不陌生
想要既练习手脑配合
又学习养生
迷罗老师的24节气手指瑜伽
可一定要学到手
小助教已经把口诀整理在下面啦
👇👇👇
口诀：四个六 三个八 二十四朵节气花
节气花 开四季 春夏秋冬 各六气
立春 雨水 惊蛰 春分 清明 谷雨
立夏 小满 芒种 夏至 小暑 大暑
立秋 处暑 白露 秋分 寒露 霜暑
立冬 小雪 大雪 冬至 小寒 大寒
四个季 六个气 四六二十四节气
（温馨提示：一定要手肘举过心脏的高度哦~）
你学会了吗？
手指操好处多多
小朋友练开发智力
成年人提升记忆力和反应力
快带着家里的宝宝和爸爸妈妈练起来吧！
还没完！
除了手指操
👇这些方法也可以帮助你👇
1、闭着眼吃东西
用餐时闭上眼睛，尝试阻断一些信息靠其它感官，去寻找食物。这样能刺激触觉，嗅觉和味觉，从而使大脑中的相关区域的功能得到增强。
2、关掉声音看电视
阻断声音仅靠画面去分析电视里正在播放的内容，这样做能刺激大脑皮层，并训练专注力。
3、用手指分辨硬币
随时在口袋里放几枚不同面值的硬币，闲时用指尖试着分辨。这样可以刺激大脑皮层，挖掘大脑隐藏的一些能力。
4、多咀嚼
吃东西时习惯细嚼慢咽，咀嚼次数越多，脑部的血流量增加得越多，从而使大脑保持活力。
5、用左手刷牙
大部分人都习惯用右手，左脑通常得到了较充分的开发，而用左手来刷牙，可以刺激右脑的开发。
6、玩动作游戏
适度(看清楚是适度)玩一玩动作和枪战类游戏(手游也算哦），可以提升你的反应速度，改善协调能力。
7、学一门外语
大脑里有一块被称为前额皮质的区域，它直接影响人们的决策能力，而学习外语可以提高这一脑区的能力。
8、按时吃早餐
早晨是脑部最缺葡萄糖的时间，不吃早餐就开始学习或工作，大脑会能量不足，无法充分发挥作用。研究表明，早餐能为大脑提供一天所需能量的25%。
好啦本次分享就到这里啦
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