（广告*点击上方领取↑）
！！女人肾虚老得更快！！
精神状态更佳 ：因为睡眠帮助大脑巩固记忆、调节情绪并恢复能量。🧠✨ 免疫力提升： 规律睡眠能增强免疫系统，降低生病几率，而长期睡眠不足则削弱免疫力。🛡️💪 促进身体修复： 深度睡眠时，身体进行细胞修复和再生，如肌肉和皮肤，帮助保持青春活力并减轻疲劳。🧘♀️💖 情绪更稳定： 充足睡眠减少焦虑、抑郁等负面情绪，让人情绪更加平稳。😌💭 提升专注与创造力： 良好睡眠提高注意力和解决问题的能力，同时激发创造力，使思维更加灵活。🧠🔍
多吃蛋白质和锌
睡前揉腹
注意：
插播一条小广告🔈
元和堂马上就21岁啦
元启21周年庆活动
已经开启
点击→这里←
快来参加吧！
还阳卧
泡脚
脚底有很多关联全身其他部位的经络经常泡脚可以使身体得到放松调节，能促进血液循环，人会感到非常的舒适。泡脚的同时可以按揉一下脚底的涌泉穴,也能提升肾气！
但是泡脚也有三不要
你知道吗？
小助教整理在下边啦～
👇👇👇
1. 不要泡的过久
泡脚时间以20-30分钟为宜，每天或隔天泡一次即可。
特别提醒：老年人泡脚时间要再短一些，因为老人泡得过久，容易引发出汗、心慌等症状。所以老人每日临睡前泡脚20分钟为佳。
好啦本次分享就到这里啦
喜欢的话可以点赞+评论+转发
还有什么问题可以私信小助教
想学习更多养生知识
欢迎点击下方链接
免费领取视频课程
👇👇👇
