不会吧！
原来身体真的会说话！
"走路踩格子"
“随地大小蹲”
“半夜吃东西”
……
千万别觉得只是小习惯
这分明是身体的大声警告
“主人，你可得注意啦！”
你以为是自己是健康体质
其实这些不经意的动作
早就出卖了你！
快来自测！
🪫身体警告！你中了几条？
第一:喜欢踩着东西吃饭
👉
吃饭一定要踩着东西才觉得舒服！
这是因为气血不足，身体蜷缩起来有利于供血 。
第二:长期无意识刷手机
👉看手机，一不小心就过了很长时间，就算觉得困也放不下。这是因为身体陷入“冻结反应”，是一种焦虑的躯体化表现 。
第三:走路踩格子
👉一个人走路不是踩格子就是摸叶子
，
是由于注意力缺陷，无法长时间集中注意力。
第四:半夜控制不住吃东西
👉到半夜就控制不住饥饿要吃东西，那是身体发出饥饿信号，促使人们寻找食物。这很可能是，白天经历较大的压力、焦虑、抑郁情绪后，半夜通过吃东西寻求安慰，是一种情绪化进食的表现。
第五:随地大小蹲
👉有没有发现，自己有时候特别容易累，去哪都想坐着蹲着，出门后总要坐下休息一会，没位置时甚至直接蹲下，这也是气血不足典型表现。
第六:爱抖腿
👉任何时间、任何场景都会情不自禁地抖腿，完全控制不住自己。从中医的角度来看，抖腿是因为肾精不足的原因。
第七:睡觉磨牙
👉每晚都有阵阵作响，下颌不由自主地上下左右及前后运动，发出“吱吱”的磨牙声。据统计，全世界每4个成年人中就有1人患有磨牙症，其中三分之一是由于压力、焦虑、紧张，导致咀嚼肌的紧张性收缩。
第八:泡脚暴汗
👉一到泡脚就汗流浃背😰，毛孔张开，给了寒气入体的机会。
要不就是先泡脚再洗澡，或者泡完自然晾干，这都是错误的！❌寒气入体，肾气淤堵
，体弱肾
虚
。
元气就是人体的电量。低的时候，思绪过载，身体会随之出现透支和疲惫感。每当夜幕降临，沏上一杯酸枣仁晚安茶，轻轻品味，慢慢放松自己，让疲惫的身体逐渐沉入梦乡。
高质量、有规律的睡眠是最好的补药。有规律就是告诉大脑什么时候应该困，什么时候应该保持清醒。所以一定要每天睡够、睡好、按时睡。
俗话说「十指连心」，手上有全身各个部位都反射区，通过按摩手部，我们可以达到促进全身循环、强身健体的效果。
状态不好时，更不要久躺久坐，越不动越累。可以从简单、消耗小的身体活动开始，让自己的身体缓慢苏醒，让气机循序渐进地运转起来。
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