杭州市南肖埠小学
第十八周食谱
时间：1月6日-1月10日
每周菜单
日 期 | 菜 单 |
1月6日 星期一 | 香菇滑鸡 花菜炒肉片 萝卜排骨汤 时令水果 |
1月7日 星期二 | 茄汁牛仔骨 醋溜土豆丝 腊八粥 时令水果 |
1月8日 星期三 | 腊肠焖饭 可乐鸡翅 青菜鱼丸汤 时令水果 |
1月9日 星期四 | 油豆腐烧红烧肉 黄瓜虾仁炒蛋 海带排骨汤 时令水果 |
1月10日 星期五 | 鸦片鱼 鱼香肉丝 本鸡虫草菇汤 时令水果 |
每周“识”粮——香蕉
（图片来源于：百度百科）
香蕉为芭蕉科植物甘蕉的果实，果肉香甜，除可生食外，还可制成多种加工品。香蕉营养高、热量低，具有降低血压、缓解抽筋、改善便秘等功效。
1.降低血压：香蕉是高钾、低钠的水果，食用后可以排出身体过多的钠离子，有降低血压的功效。
2.缓解抽筋：香蕉中的钾能够调节钾缺乏所致的肌肉紧张，故对出现的腿脚抽筋等不适症状有较好的缓解作用。
3.改善便秘：香蕉含有丰富的果胶，能促进胃肠液分泌，从而起到润滑肠胃、促进消化与排便的作用，可用于改善便秘、消化不良等症状。
校训：走好每一步
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撰稿：周 莹
编辑：温欣怡
审核：毛建和
出品：杭州市南肖埠小学
