尊敬的老师们，亲爱的同学们：
大家早上好！
我们是四（2）中队的李梦琪、李駪行、嵇炜彤和马文萱。今天，我们站在这里，怀着激动的心情，和大家分享一个非常重要而温馨的主题——《与心灵相约，与健康同行》。
在这个五彩斑斓的世界里，我们每一天都在成长，学习新知识，结交新朋友，探索未知的世界。然而，在忙碌和欢笑中，我们有时可能会忽略一个重要的朋友——那就是我们自己的心灵。心灵是我们内心最深处的那片净土，它影响着我们的情绪、行为和与人交往的方式。因此，学会与心灵相约，关心它的健康，是我们成长道路上不可或缺的一课。
首先，我们要学会倾听自己的心灵。当我们感到快乐时，心灵会像一个欢快的小溪，流淌着美妙的旋律；而当我们遇到困难或烦恼时，心灵可能会变得沉重，甚至迷失方向。这时，我们不应该逃避或压抑这些感受，而是要勇敢地面对它们，静下心来，倾听心灵的声音。问问自己：“我现在感觉怎么样？我需要什么帮助？”这样的自我对话，能够让我们更加了解自己的内心世界，找到解决问题的线索。
其次，我们要用积极的心态去滋养心灵。生活中总会有不尽如人意的时候，但请记住，阳光总在风雨后。保持乐观的心态，用笑容去面对每一个挑战，这样我们的心灵才会更加坚强和充满力量。我们可以尝试每天对自己说一些鼓励的话，或者做一些让自己感到快乐的事情，比如阅读一本好书、画一幅美丽的画、和朋友们一起玩游戏等。这些简单的活动，都能让我们的心灵得到滋养和成长。
当然，除了心灵的健康，身体的健康同样重要。健康的身体是我们快乐学习和生活的基石。因此，我们要养成良好的生活习惯，比如保证充足的睡眠时间、均衡的饮食、适当的运动等。这些好习惯不仅能让我们的身体更加强壮，还能让我们的心灵更加愉悦和充满活力。
同学们，让我们从现在开始，与心灵相约，与健康同行。当我们的心灵得到关爱和滋养时，我们的世界也会变得更加美好和光明。让我们携手共进，用健康的心态和强健的体魄去迎接每一个灿烂的明天吧！
谢谢大家！
校训：走好每一步
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供稿：李梦琪
李駪行
嵇炜彤
马文萱
统稿：蒋艺韵
编辑：温欣怡
审核：刘 慧
出品：杭州市南肖埠小学
