第十周食谱
DATE：11.11-11.15
每日菜单
日 期 | 菜 单 |
11月11日 星期一 | 油爆虾 莴笋炒肉片 山药排骨玉米汤 时令水果 |
11月12日 星期二 | 猪脚炖黄豆 萝卜片炒虾皮 青菜鱼丸汤 时令水果 |
11月13日 星期三 | 凤梨牛肉炒饭 黄瓜虾仁炒蛋 罗宋汤 时令水果 |
11月14日 星期四 | 鹌鹑蛋红烧肉 西芹炒香干 本鸡菌菇汤 时令水果 |
11月15日 星期五 | 番茄牛肉意面 花菜炒肉片 银耳雪梨红枣汤 时令水果 |
每周“识”粮——凤梨
（图片来源于：百度百科）
凤梨别名菠萝、露兜子、波罗等，是凤梨科凤梨属一种多年生草本果树。凤梨中含有多种维生素、氨基酸以及酶类，可以补充水分、促进消化、补充营养。
1. 补充水分。凤梨中含有大量水分，食用凤梨可以补充人体所需水分，也有利尿的作用。
2. 促进消化。凤梨中含有丰富的酶类，其中含有的膳食纤维能促进肠胃蠕动，食用凤梨可以起到促进消化的作用。
3. 补充营养。凤梨中含有丰富的维生素和氨基酸等营养物质，食用凤梨可以补充人体所需营养，维持基础的生命活动。
校训：走好每一步
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撰稿：周 莹
编辑：温欣怡
审核：毛建和
出品：杭州市南肖埠小学
